menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв
account
Страви
keyboard_arrow_right
пангасіус

пангасіус

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 90 ккал.
= 377 кДж
Білки 13 г
Вуглеводи 0 г
Жири 4 г
Волокна 0 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 90 ккал.
Білки 13 г
Вуглеводи 0 г
Жири 4 г
Волокна 0 г
Харчові цінності
Білки
13 г
Вуглеводи
0 г
Цукор
-
Жири
4 г
Насичені жирні кислоти
-
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
0 мг
Волокна
0 г
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
PHE
650 мг
Стан
не приготовлено з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Вміст харчових продуктів

Нежирна річкова риба. Філе без термічної обробки.

Вплив на здоров'я

Філе цієї риби дуже багате на повноцінний білок. Тому вона буде корисна для м’язів та імунітету. Жирів у рибі мінімум. Тому її можна спокійно вживати під час схуднення, а також на лікувальних дієтах при хворобах ШКТ.

Практичні поради

Ідеально підходить для приготування на пару, грилі або тушкування. Філе готується швидко, близько 3-5 хвилин (в залежності від товщини).

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Назва Енергія (ккал.) Білки Вуглеводи Жири Волокна
112 0.25 0 0.01 add_circle Внести
181 0.18 0.1 0.1 add_circle Внести
243 0.21 0.01 0.18 add_circle Внести
186 0.27 0.08 add_circle Внести
178 0.18 0.01 0.12 add_circle Внести
105 0.14 0.03 0.04 0 add_circle Внести
97 0.19 0 0.02 0 add_circle Внести
135 0.17 0 0.07 0.01 add_circle Внести
94 0.05 0.14 0.02 add_circle Внести
161 0.18 0 0.1 add_circle Внести
218 0.07 0.28 0.09 add_circle Внести
120 0.08 0.12 0.05 add_circle Внести
172 0.1 0.04 0.13 add_circle Внести
134 0.32 0 0 add_circle Внести
110 0.23 0 0 add_circle Внести
613 0.04 0 0.66 add_circle Внести
83 0.19 0 0.01 add_circle Внести
320 0.11 0 0.3 add_circle Внести
168 0.23 0 0.08 add_circle Внести
443 0.1 0.01 0.44 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності