Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Перловка
Фото - Перловка

Перловка - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Перловка
Фото - Перловка
Перловка
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}356 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}1,490 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}9.85 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}75.25 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0.8 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}1.83 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.24 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.27 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 1.15 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 15.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.02 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 11.63 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 27.28 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 492.5 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Інші зернові продукти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін А Вітамін А
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В4 Вітамін В4 (холін)
Містить мінерали
Магній Магній
Фтор Фтор
Мідь Мідь
Цинк Цинк
Марганець Марганець
Калій Калій
Натрій Натрій
Фосфор Фосфор
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Детальніше про цей продукт

Перловка – це частково відшліфовані зерна ячменю. Ця крупа – лідер по вмісту харчових волокон.

Стандартна порція у 60 г сухої крупи (або 150-180 готової каші) забезпечить 50% денної потреби у клітковині. Завдяки цьому, перлова каша більш поживна за інші види злакових, хоча калорійність перловки, фактично, така сама, як і в інших круп та макаронів.

Перловка має антистресові властивості, знімає втому та покращує роботу мозку. Все завдяки поєднанню магнію і вітаміну В6.

Цікавий факт: перловка вважається «крупою молодості». Все тому, що в ній дуже багато лізину – це амінокислота, яка відповідає за вироблення колагену. Саме колаген підтримує пружність шкіри та сповільнює появу зморшок.

Скільки калорій у перловці?

У сухій перловій крупі 325 ккал на 100 г. У середній порції 60 г міститься 195 ккал.

Чи можна їсти перловку під час схуднення?

Потрібно! Вона покращує травлення та метаболізм, на тривалий час зберігає відчуття ситості та майже не містить цукрів. Хоч енергетична цінність перловки й висока, проте вона містить лише корисні складні вуглеводи, тож піде на користь.

Шкода перловки

Єдиний недолік – крупа важка для перетравлювання. Тому її виключають з раціону під час хвороб ШКТ у стані загострення.

Оригінальні рецепти з перловкою:

• страва човлент – перловка, варена на бульйоні з м’ясом і з додаванням квасолі, томатної пасти, моркви, цибулі, часнику, сушеної паприки;
різотто з перловки з додаванням бульйону, білого вина, грибів, цибулі, вершкового масла та пармезану;
• перлові котлети (з картоплею, морквою, цибулею, часником і панірувальними сухарями).

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
моя похвала команді цього блогу над собою працюю вже 8 місяців, за допомогою цих таблиць рахував спожиті калорії та витрати і це просто чудово. Все що мені було потрібно тепер знаю завдяки www.tablycjakalorijnosti.com.ua Всім кого це може стосуватися моя подяка.
Хочу висловити свою похвалу в адресу цього блогу, кілька років намагалась скинути бодай 3-4 кг. дієти та тренування тривалого результату не давали, а з цими таблицями 3кг. всього за 15 днів. Як каже моя донька це як комп\'ютерна гра з власним тілом. Дякую
Це справді не погана ідея створити щось такого плану. Коли людина бачить скільки вона прийняла їжі, і скільки ще може собі дозволити худнути стає і справді легше. Як на мене це класно))
keyboard_arrow_left
моя похвала команді цього блогу над собою працюю вже 8 місяців, за допомогою цих таблиць рахував спожиті калорії та витрати і це просто чудово. Все що мені було потрібно тепер знаю завдяки www.tablycjakalorijnosti.com.ua Всім кого це може стосуватися моя подяка.
Хочу висловити свою похвалу в адресу цього блогу, кілька років намагалась скинути бодай 3-4 кг. дієти та тренування тривалого результату не давали, а з цими таблицями 3кг. всього за 15 днів. Як каже моя донька це як комп\'ютерна гра з власним тілом. Дякую
Це справді не погана ідея створити щось такого плану. Коли людина бачить скільки вона прийняла їжі, і скільки ще може собі дозволити худнути стає і справді легше. Як на мене це класно))
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.