menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
М'ясо та риба
keyboard_arrow_right
риба хек філе

риба хек філе - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 82 ккал.
= 343 кДж
Білки 19 г
Вуглеводи 0 г
Жири 0.7 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 82 ккал.
Білки 19 г
Вуглеводи 0 г
Жири 0.7 г
Волокна -
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
19 г
Вуглеводи
0 г
Цукор
-
Жири
0.7 г
Насичені жирні кислоти
0.13 г
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
57 мг
Волокна
-
Сіль
0.17 г
Вода
-
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
PHE
825 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-

Філе хека без термічної обробки і без додатків.

Філе хека є дуже корисним, завдяки високому вмісту вітаміну В12, фосфору, калію, магнію, фолієвої кислоти. Вживання цієї риби позитивно вплине на нервову систему, обмін речовин, роботу м’язів та серця, на мозкову діяльність та гормональний фон. Вона також є ідеальною дієтичною стравою, головне – правильно приготувати рибу: на пару, відвареною або тушкованою.

Ідеально смакує із сушеними спеціями базиліку, часнику, паприки. Можна також додати овочі (моркву, солодкий перець, помідори) і томатну пасту. Готується філе близько 5-7 хвилин.

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Назва Енергія (ккал.)
243 add_circle Внести
204 add_circle Внести
245 add_circle Внести
86 add_circle Внести
178 add_circle Внести
191 add_circle Внести
83 add_circle Внести
181 add_circle Внести
160 add_circle Внести
111 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності