Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
М'ясо та риба
keyboard_arrow_right
Риба хек філе

Риба хек філе - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Енергія 82 ккал.
= 343 кДж
Білки 19 г
Вуглеводи 0 г
Жири 0.7 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 82 ккал.
Білки 19 г
Вуглеводи 0 г
Жири 0.7 г
Волокна -
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
19 г
Вуглеводи
0 г
Цукор
-
Жири
0.7 г
Насичені жирні кислоти
0.13 г
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
57 мг
Волокна
-
Сіль
0.17 г
Вода
-
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
PHE
825 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Містить мінерали
Натрій Натрій
Залізо Залізо
Магній Магній
Калій Калій
Фосфор Фосфор
Кальцій Кальцій
Позитивний вплив для здоров'я
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Серце Покращує роботу серця
Мозок Підсилює мозкову активність

Філе хека без термічної обробки і без додатків.

Філе хека є дуже корисним, завдяки високому вмісту вітаміну В12, фосфору, калію, магнію, фолієвої кислоти. Вживання цієї риби позитивно вплине на нервову систему, обмін речовин, роботу м’язів та серця, на мозкову діяльність та гормональний фон. Вона також є ідеальною дієтичною стравою, головне – правильно приготувати рибу: на пару, відвареною або тушкованою.

Ідеально смакує із сушеними спеціями базиліку, часнику, паприки. Можна також додати овочі (моркву, солодкий перець, помідори) і томатну пасту. Готується філе близько 5-7 хвилин.

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Назва Енергія (ккал.)
295 add_circle Внести
163 add_circle Внести
142 add_circle Внести
364 add_circle Внести
106 add_circle Внести
539 add_circle Внести
196 add_circle Внести
87 add_circle Внести
96 add_circle Внести
93 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності