Філе хека без термічної обробки і без додатків.
Страви keyboard_arrow_right
М'ясо та риба keyboard_arrow_right
Риба та морепродукти keyboard_arrow_right
риба хек філе
риба хек філе - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 82 ккал.
= 343 кДж
Білки 19 г
Вуглеводи 0 г
Жири 0.7 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 82 ккал.
Білки 19 г
Вуглеводи 0 г
Жири 0.7 г
Волокна -
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 19 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| Цукор | - |
| Жири | 0.7 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.13 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | 57 мг |
| Волокна | - |
| Сіль | 0.17 г |
| Вода | - |
| Кальцій | - |
| GI | |
| PHE | 825 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Філе хека є дуже корисним, завдяки високому вмісту вітаміну В12, фосфору, калію, магнію, фолієвої кислоти. Вживання цієї риби позитивно вплине на нервову систему, обмін речовин, роботу м’язів та серця, на мозкову діяльність та гормональний фон. Вона також є ідеальною дієтичною стравою, головне – правильно приготувати рибу: на пару, відвареною або тушкованою.
Ідеально смакує із сушеними спеціями базиліку, часнику, паприки. Можна також додати овочі (моркву, солодкий перець, помідори) і томатну пасту. Готується філе близько 5-7 хвилин.
Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 243 | | |
| 204 | | |
| 245 | | |
| 86 | | |
| 178 | | |
| 191 | | |
| 83 | | |
| 181 | | |
| 160 | | |
| 111 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
