Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Чорна смородина
Фото - Чорна смородина

Чорна смородина - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Чорна смородина
Фото - Чорна смородина
Чорна смородина
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}88.9 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}372 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}1.22 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}17.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 7.53 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.27 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.03 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.01 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.1 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 6.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 44.57 мг
Натрій
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 81.3 г
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 61 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Містить мінерали
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Молібден Молібден
Мідь Мідь
Кальцій Кальцій
Хром Хром
Пектин Пектин
Магній Магній
Йод Йод
Калій Калій
Марганець Марганець
Кобальт Кобальт
Фтор Фтор
Натрій Натрій
Цинк Цинк
Позитивний вплив на здоров'я
Утома Допомагає при втомі
Кров Робить позитивний вплив на кров
Ясна Покращує стан ясен
Нервова система Зміцнює нервову систему
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Вагітність Відповідне харчування для вагітних і годуючих жінок.
Щитовидна залоза Відповідна їжа при проблемах з щитовидною залозою
Діти Особливо підходить для дітей
Гемоглобін Підвищує рівень гемоглобіну в крові
Кашель Допомагає при кашлі
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Мозок Підсилює мозкову активність
Рак Відповідна їжа для профілактики або лікування раку
Серце Покращує роботу серця
Cексуальна потенція Афродизіак позитивно впливає на сексуальні функції
Варикозне розширення вен Продукт рекомендовано вживати при варикозному розширенні вен та сприятливо впливає на їх стан.
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Клітини Позитивно впливає на клітини
Холестерин Покращує рівень холестерину
Стрес Продукт корисно їсти для зниження рівня стресу
Менструація Зменшує хворобливі відчуття під час менструації
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Негативний вплив на здоров'я
Алергія Може викликати алергічні реакції
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність чорної смородини

Ароматна чорна смородина має насичений хімічний склад і росте на однойменному чагарнику. Невеликі ягоди зібрані в дрібні грона і мають круглу форму. Зовні смородина вкрита солодкою, помірно щільною шкіркою чорного кольору з помітним глянцевим блиском. Під нею знаходиться соковита темна м'якоть, що має кисло-солодкий смак і легкий приємний аромат.

Скільки калорій у чорній смородині? У 100 г продукту міститься 44 ккал, 1 г білка, близько всього 0,4 г жирів і понад 7 г вуглеводів. У ягодах висока концентрація вітаміну С і марганцю. Чорна смородина виступає багатим джерелом натуральних пектинів і фітонцидів. У ній багато клітковини, природних дубильних речовин. А в зеленому листі рослини присутні ефірні олії, що мають лікувальний ефект.


Корисні властивості та шкода чорної смородини

Смородина чорна, калорійність якої невисока, має масу корисних властивостей. Її радять їсти для підтримки імунітету, профілактики застуди, грипу та сезонного авітамінозу. Додаючи чорну смородину в раціон, можна зміцнити серцевий м'яз і підвищити тонус стінок кровоносних судин. Свіжі ягоди покращують зір, розвиваючи здатність бачити за недостатньої кількості світла. Чорну смородину добре вводити в щоденний раціон для поліпшення стану шкірних покривів. Продукт містить елементи, які знімають запалення ясен, допомагають уникнути проблем із зубами. Ягоди здатні знизити рівень цукру в крові, тому незамінні для щоденного меню діабетиків.

Регулярне вживання чорної смородини благотворно впливає на травлення. Ягоди рекомендується їсти для профілактики хвороб нирок, печінки, Продукт допомагає в боротьбі з болісними симптомами артриту, знімаючи запалення в суглобах. А відвари з листя чагарнику можна використовувати як допоміжний лікарський засіб у разі хвороб жовчного міхура.

Попри те, що чорна смородина містить мінімум калорій, зловживати нею не варто. Ягоди протипоказані в разі виразки, гастриту, гепатиту та хвороб дванадцятипалої кишки. Продукт з обережністю вводять у раціон дітей і людей з підвищеною схильністю до алергії. За індивідуальної непереносимості плоди виключають із раціону. Заборонено їсти ягоди за високого згортання крові та тромбозу.


Використання чорної смородини в кулінарії

Смородина чорна, калорії в якій мінімальні, може бути самостійним продуктом. Жменю свіжих ягід можна з'їсти в перервах між основними прийомами їжі, а також додати їх до молочної каші, йогурту, сиру або морозива. Смородиною можна прикрашати десерти, торти, випічку і тістечка. Змішані з цукром свіжі ягоди використовують як наповнювач для солодких пирогів, млинців і рулетів. Зі свіжих ягід можна варити компоти, готувати морси і навіть алкогольні настоянки. Чорна смородина перетерта з цукром - популярна вітамінна заготовка на зиму, яка зберігає весь багатий хімічний склад свіжих ягід. З плодів роблять солодке домашнє варення, желе, мармелад і пастилу. Ягоди часто входять до складу гарячих соусів до м'яса. А листя чагарнику, що містить ефірні олії, нерідко є складовим інгредієнтом для маринадів до м'яса, овочів і грибів.

Під час розрахунку енергетичної цінності готової страви варто обов'язково враховувати калорії в чорній смородині, оскільки вони також позначаються на загальній харчовій цінності готового продукту.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Вельми хороша програма, хороший функціонал, також можу додати власні страви, або їжу відсутню але поки знаходжу все що потрібно. Хороша штука, 10/10.
Це просто бімба! Найкращий калоризатор із тих, якими я користувалася. Величезний плюс у тому, що в базі даних вже є практично всі продукти, які ми купуємо в супермаркеті, тож не треба вносити кожен йогурт та лаваш. Зручний інтерфейс, статистика, урахування активності, є додаток із рецептами та порадами. Таке враження, що цю програму створили люди, які задовбалися шукати адекватний калоризатор і вирішили, що легше створити власний))) Я в захваті, дякую!
Прекрасна програма, проста та зрозуміла для пересічної людини. Худнути просто.
keyboard_arrow_left
Вельми хороша програма, хороший функціонал, також можу додати власні страви, або їжу відсутню але поки знаходжу все що потрібно. Хороша штука, 10/10.
Це просто бімба! Найкращий калоризатор із тих, якими я користувалася. Величезний плюс у тому, що в базі даних вже є практично всі продукти, які ми купуємо в супермаркеті, тож не треба вносити кожен йогурт та лаваш. Зручний інтерфейс, статистика, урахування активності, є додаток із рецептами та порадами. Таке враження, що цю програму створили люди, які задовбалися шукати адекватний калоризатор і вирішили, що легше створити власний))) Я в захваті, дякую!
Прекрасна програма, проста та зрозуміла для пересічної людини. Худнути просто.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка