Їжа
keyboard_arrow_right
Сир кисломолочний 9%
Фото - Сир кисломолочний 9%

Сир кисломолочний 9% - калорійність

Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Сир кисломолочний 9%
Фото - Сир кисломолочний 9%
Сир кисломолочний 9%
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}169 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}707 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}16.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}2.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 2.7 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 5.2 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 27 мг
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 167 мг
Натрій
-
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 810 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Сир кисломолочний
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін Д Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Містить мінерали
Селен Селен
Кальцій Кальцій
Фосфор Фосфор
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність кисломолочного сиру 9 %

Сировиною для виробництва натурального 9 відсоткового кисломолочного сиру виступає високоякісне цільне коров'яче молоко. У процесі скисання воно змінює консистенцію, розділяючись на сироватку і тверді частинки. Відокремлюючи від отриманої маси сироватку, отримують помірно в'язку зернисту масу білого кольору. Це і є кисломолочний сир. Він має нейтральний, але приємний смак і характерний аромат.

Скільки калорій у 9 відсотковому кисломолочному сирі? У 100 г продукту міститься 159 ккал, майже 17 г білків, 9 г жирів і 2 г вуглеводів. У промислових масштабах для прискореного сквашування молока і виробництва сиру у вихідну сировину додають закваску і сичужний фермент. Кисломолочний сир 9% жирності містить натуральний білок, який чудово засвоюється організмом людини. У складі продукту також присутні вітаміни A, B1, B2, C, D, E, PP. Якісний сир також містить високий відсоток бета-каротину, виступає багатим джерелом кальцію, фосфору, селену та інших корисних хімічних сполук.


Корисні та шкідливі властивості

Знаючи, скільки калорій у кисломолочному сирі 9%, можна легко розрахувати розмір допустимої порції продукту, яка не завдасть шкоди фігурі. Сир допомагає зміцнити кістки, тому його рекомендується вводити в раціон у період відновлення після травм опорно-рухового апарату і переломів. Продукт містить хімічні сполуки, які благотворно впливають на стан шкіри, волосся і зубів. А білок у складі продукту необхідний для нарощування м'язів і є ключовим будівельним матеріалом для всіх тканин в організмі.

Кисломолочний сир корисно додавати в раціон під час розумових і фізичних навантажень. Він благотворно впливає на роботу серця і всієї кровоносної системи. Регулярне вживання сиру допомагає запобігти атеросклерозу та хворобам печінки. Молочнокислі бактерії, які присутні в сирі, нормалізують мікрофлору кишківника, стимулюючи травлення. А вітаміни та мінерали в складі продукту беруть участь у процесі синтезу гемоглобіну, допомагаючи боротися з анемією.

Калорійність кисломолочного сиру 9 % жирності порівняно невелика, але під час схуднення рекомендується замінити цей продукт знежиреним сиром з меншою енергетичною цінністю. Сир протипоказаний у разі індивідуальної непереносимості молочного білка. У разі вживання зіпсованого продукту виникає серйозне харчове отруєння, тому вибираючи кисломолочний сир, важливо завжди дивитися на дату його виробництва.


Використання 9 відсоткового кисломолочного сиру в кулінарії

Сир 9% жирності, калорійність якого порівняно невелика, може бути повноцінним самостійним сніданком. Його змішують із цукром і медом, додаючи за смаком свіжі ягоди, скибочки фруктів або сухофрукти. Такі ласощі підходять навіть для дитячого раціону, забезпечуючи організм, що росте, корисними сполуками і мінералами. Для поживного і смачного перекусу підійде кисломолочний сир, змішаний зі свіжою зеленню і часником. Його можна їсти просто так, намазувати на скибочку хліба, використовувати для наповнення тарталеток або як інгредієнт для різних холодних закусок.

Кисломолочний сир виступає основним інгредієнтом для сирників і солодких запіканок. Продукт додають у начинку до вареників, млинців, рулетів і пирогів. Він часто виступає як добавка до тіста і крему в кондитерському мистецтві. Харчова цінність таких ласощів буде вищою, оскільки, крім калорій кисломолочного сиру 9%, у них присутні й інші інгредієнти, що мають свою енергетичну цінність.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Чудова сторінка, пам\'ятаю про неї завжди коли не можу вдягнути улюблену сукню))
Справді хороша програма, для спостерігання калорій, питного режиму та активності. Є справді добре що існує дещо схоже, реклама не дуже напрягає але часто повторюється. Це справді найкраща програма на ринку.
Це гарна ідея показати людині скільки вона з\'їла та скільки ще може з\'їсти, навіть жити простіше дотримуючись здорового харчування. Велика вам подяка
keyboard_arrow_left
Чудова сторінка, пам\'ятаю про неї завжди коли не можу вдягнути улюблену сукню))
Справді хороша програма, для спостерігання калорій, питного режиму та активності. Є справді добре що існує дещо схоже, реклама не дуже напрягає але часто повторюється. Це справді найкраща програма на ринку.
Це гарна ідея показати людині скільки вона з\'їла та скільки ще може з\'їсти, навіть жити простіше дотримуючись здорового харчування. Велика вам подяка
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка