Напівтвердий сир з коровячого молока.
Страви keyboard_arrow_right
Молочні продукти та яйця keyboard_arrow_right
Сири keyboard_arrow_right
Сир російський
Сир російський - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 363 ккал.
= 1,521 кДж
Білки 23 г
Вуглеводи 0 г
Жири 29 г
Волокна 0 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 363 ккал.
Білки 23 г
Вуглеводи 0 г
Жири 29 г
Волокна 0 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 23 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| Цукор | - |
| Жири | 29 г |
| Насичені жирні кислоти | 16 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | 8 г |
| Поліненасичені | 0.68 г |
| Холостерин | 88 мг |
| Волокна | 0 г |
| Сіль | - |
| Вода | 41 г |
| Кальцій | 880 мг |
| GI | |
| PHE | 1,170 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Такий сир містить багато кальцію, який завдяки високій жирності добре засвоюється організмом. Користь його і у високому вмісті вітамінів групи В, важливих для обміну та нервової системи, а також вітамінів А і Е, необхідних для краси шкіри. Проте, цей сорт сир досить жирний, а це може позначитись на вазі. Тому вживати його можна помірно (до 30-40 грамів на день) або під час схуднення замінити на менш жирні види.
Ідеально підходить для запікання, гарячих бутербродів та інших страв, адже добре плавиться. Смакує і нарізаним чи тертим у салатах, особливо овочевих.
Найпопулярніше в категорії Сири
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 370 | 0.24 | 0.31 | | |||
| 363 | 0.27 | 0 | 0.28 | | ||
| 120 | 0.17 | 0.02 | 0.05 | 0 | | |
| 159 | 0.17 | 0.02 | 0.09 | 0 | | |
| 73 | 0.16 | 0.02 | 0 | 0 | | |
| 370 | 0.26 | 0 | 0.27 | | ||
| 352 | 0.26 | 0 | 0.27 | | ||
| 231 | 0.15 | 0.05 | 0.17 | 0 | | |
| 245 | 0.18 | 0.01 | 0.19 | 0 | | |
| 188 | 0.2 | 0 | 0.12 | | ||
| 347 | 0.27 | 0 | 0.27 | | ||
| 373 | 0.33 | 0 | 0.26 | | ||
| 238 | 0.07 | 0.03 | 0.22 | | ||
| 190 | 0.08 | 0.03 | 0.16 | 0 | | |
| 447 | 0.14 | 0 | 0.43 | | ||
| 79 | 0.18 | 0.02 | | |||
| 176 | 0.14 | 0.03 | 0.12 | | ||
| 336 | 0.2 | 0.02 | 0.28 | 0 | | |
| 263 | 0.26 | 0.01 | 0.17 | | ||
| 226 | 0.24 | 0 | 0.14 | | ||
| 336 | 0.21 | 0 | 0.28 | | ||
| 360 | 0.27 | 0.28 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
