Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Свіжі овочі
keyboard_arrow_right
Цвітна капуста

Цвітна капуста - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - Цвітна капуста
Енергія 30 ккал.
= 126 кДж
Білки 2 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.28 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 30 ккал.
Білки 2 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.28 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
2 г
Вуглеводи
4 г
Цукор
3 г
Жири
0.28 г
Насичені жирні кислоти
0.04 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.01 г
Поліненасичені
0.14 г
Холостерин
-
Волокна
3 г
Сіль
-
Вода
92 г
Кальцій
24 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
122 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Мідь Мідь
Фтор Фтор
Цинк Цинк
Йод Йод
Селен Селен
Натрій Натрій
Калій Калій
Фосфор Фосфор
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Пектин Пектин
Магній Магній
Хром Хром
Молібден Молібден
Марганець Марганець
Кобальт Кобальт
Позитивний вплив для здоров'я
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Товстий кишечник Сприяє профілактиці захворювань кишечника
Клітини Позитивно впливає на клітини
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Інфекція Він діє профілактично проти інфекцій
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск

Не приготовлена, сира цвітна капуста.

Найбільше у цвітній капусті вітаміну С. Його дія на організм наступна: покращення стану шкіри та імунітету, поліпшення засвоєння заліза, зниження ризику тромбоутворення і кровотеч, збільшення міцності і еластичності судин, зниження рівня холестерину у крові, антиоксидантні властивості. Вітамін В5 також є в цвітній капусті. Він нормалізує гормональний фон і покращує обмін речовин.

Смакує приготовленою на пару або відвареною (суцвіття варяться 7-10 хвилин). Можна запекти, наприклад, одразу з куркою та іншими овочами (морква, солодкий перець, броколі) близько 20 хв.

Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі

Назва Енергія (ккал.)
41 add_circle Внести
25 add_circle Внести
34 add_circle Внести
21 add_circle Внести
55 add_circle Внести
20 add_circle Внести
14 add_circle Внести
35 add_circle Внести
35 add_circle Внести
43 add_circle Внести
22 add_circle Внести
70 add_circle Внести
27 add_circle Внести
32 add_circle Внести
251 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності