menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Свіжі овочі
keyboard_arrow_right
цвітна капуста

цвітна капуста - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Фото - цвітна капуста
Енергія 30 ккал.
= 126 кДж
Білки 2 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.28 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 30 ккал.
Білки 2 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.28 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
2 г
Вуглеводи
4 г
Цукор
3 г
Жири
0.28 г
Насичені жирні кислоти
0.04 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.01 г
Поліненасичені
0.14 г
Холостерин
-
Волокна
3 г
Сіль
-
Вода
92 г
Кальцій
205 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
90 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Мідь Мідь
Цинк Цинк
Йод Йод
Натрій Натрій
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій

Не приготовлена, сира цвітна капуста.

Найбільше у цвітній капусті вітаміну С. Його дія на організм наступна: покращення стану шкіри та імунітету, поліпшення засвоєння заліза, зниження ризику тромбоутворення і кровотеч, збільшення міцності і еластичності судин, зниження рівня холестерину у крові, антиоксидантні властивості. Вітамін В5 також є в цвітній капусті. Він нормалізує гормональний фон і покращує обмін речовин.

Смакує приготовленою на пару або відвареною (суцвіття варяться 7-10 хвилин). Можна запекти, наприклад, одразу з куркою та іншими овочами (морква, солодкий перець, броколі) близько 20 хв.

Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі

Назва Енергія (ккал.)
41 add_circle Внести
34 add_circle Внести
55 add_circle Внести
20 add_circle Внести
14 add_circle Внести
45 add_circle Внести
21 add_circle Внести
35 add_circle Внести
29 add_circle Внести
33 add_circle Внести
43 add_circle Внести
45 add_circle Внести
91 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності