Не приготовлена, сира цвітна капуста.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
Цвітна капуста
Цвітна капуста - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} штука
Енергія 35 ккал.
= 148 кДж
Білки 2 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.28 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 35 ккал.
Білки 2 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.28 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 2 г |
| Вуглеводи | 4 г |
| Цукор | 3 г |
| Жири | 0.28 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.04 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0.01 г |
| Поліненасичені | 0.14 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 3 г |
| Сіль | - |
| Вода | 92 г |
| Кальцій | 24 мг |
| GI | |
| PHE | 122 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Мідь Мідь
Фтор Фтор
Цинк Цинк
Йод Йод
Селен Селен
Натрій Натрій
Калій Калій
Фосфор Фосфор
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Пектин Пектин
Магній Магній
Хром Хром
Молібден Молібден
Марганець Марганець
Кобальт Кобальт
Позитивний вплив для здоров'я
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Товстий кишечник Сприяє профілактиці захворювань кишечника
Клітини Позитивно впливає на клітини
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Інфекція Він діє профілактично проти інфекцій
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Найбільше у цвітній капусті вітаміну С. Його дія на організм наступна: покращення стану шкіри та імунітету, поліпшення засвоєння заліза, зниження ризику тромбоутворення і кровотеч, збільшення міцності і еластичності судин, зниження рівня холестерину у крові, антиоксидантні властивості. Вітамін В5 також є в цвітній капусті. Він нормалізує гормональний фон і покращує обмін речовин.
Смакує приготовленою на пару або відвареною (суцвіття варяться 7-10 хвилин). Можна запекти, наприклад, одразу з куркою та іншими овочами (морква, солодкий перець, броколі) близько 20 хв.
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 15 | | |
| 77 | | |
| 27 | | |
| 130 | | |
| 30 | | |
| 63 | | |
| 14 | | |
| 62 | | |
| 18 | | |
| 25 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Контакти Захист персональних даних Правила та умови Cookies Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення
Ви підписані
