Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Свіжі овочі
keyboard_arrow_right
цибуля-порей

цибуля-порей - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - цибуля-порей
Енергія 44 ккал.
= 184 кДж
Білки 2 г
Вуглеводи 7 г
Жири 0.33 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 44 ккал.
Білки 2 г
Вуглеводи 7 г
Жири 0.33 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
2 г
Вуглеводи
7 г
Цукор
3 г
Жири
0.33 г
Насичені жирні кислоти
0.08 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.01 г
Поліненасичені
0.18 г
Холостерин
-
Волокна
3 г
Сіль
-
Вода
89 г
Кальцій
63 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
112 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Натрій Натрій
Фтор Фтор
Молібден Молібден
Йод Йод
Хром Хром
Пектин Пектин
Магній Магній
Калій Калій
Мідь Мідь
Кальцій Кальцій
Селен Селен
Кобальт Кобальт
Цинк Цинк
Марганець Марганець
Позитивний вплив для здоров'я
Мозок Підсилює мозкову активність
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Холестерин Покращує рівень холестерину
Серце Покращує роботу серця

Цибуля-порей є якісним джерелом клітковини та фолієвої кислоти. Вона також містить вітаміни Е і С, з мінералів - цинк, кальцій і залізо.

Цибуля порей сприяє загоєнню ран, підтримує кишкову діяльність і виступає в якості профілактики варикозу . Цибуля-порей також сприятливо впливає на діяльність серця та мозку. Споживання заліза важливе для правильного утворення крові, а підвищене споживання особливо рекомендується вагітним.

У зеленій частині цибулі-порею більше живильних речовин і вітамінів, ніж у білій частині. Цибулю-порей використовують для приготування супів, салатів, а також омлету й різноманітних приправ.

Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі

Назва Енергія (ккал.)
45 add_circle Внести
58 add_circle Внести
20 add_circle Внести
100 add_circle Внести
50 add_circle Внести
37 add_circle Внести
40 add_circle Внести
23 add_circle Внести
191 add_circle Внести
132 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності