Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Вівсяна каша зварена на воді

Вівсяна каша зварена на воді - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - Вівсяна каша зварена на воді
Енергія 88 ккал.
= 369 кДж
Білки 3 г
Вуглеводи 15 г
Жири 2 г
Волокна 2 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 88 ккал.
Білки 3 г
Вуглеводи 15 г
Жири 2 г
Волокна 2 г
Харчові цінності
Стан
з термічною обробкою
Білки
3 г
Вуглеводи
15 г
Цукор
0.26 г
Жири
2 г
Насичені жирні кислоти
0 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
-
Волокна
2 г
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
PHE
150 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Вівсянка, варена на воді – це дієтична страва. Завдяки своїй консистенції, яка позитивно впливає на шлунок, таку кашу рекомендовано вживати під час усіх лікувальних дієт. Калорійність вівсянки на воді невисока, тому її радять їсти і під час схуднення.

У вівсяній каші велика кількість заліза і вітамінів групи В. Тому вона підвищує рівень гемоглобіну, підтримує роботу нервової системи та виводить шкідливий холестерин.

Цікавий факт: вівсянку вважають найкращою кашею для схуднення. Завдяки високому вмісту В1 і магнію пришвидшується метаболізм, вітамін В5 допомагає нормалізувати гормональний фон, а харчові волокна покращують травлення. Таким чином, вівсянка комплексно сприяє схудненню.

Скільки калорій у вівсянці на воді?

Зазвичай, калорійність рідкої каші близько 88 ккал на 100 г готової страви (у пропорції 25 г вівсянки та 75 мл води).

Чи можна їсти вівсянку на воді під час схуднення?

Її обов’язково слід включати у раціон схуднення. Але, бажано, варити цільнозернову або плющену крупу, а не швидкого приготування.

Шкода вівсянки на воді

Енергетична цінність вівсянки на воді невисока. Але якщо порцію доповнити надмірною кількістю калорійних додатків, то навіть корисна каша може сприяти набору ваги. Тож слід стежити за калорійністю меду, горіхів, масла та інших додатків.

Оригінальні рецепти з вівсянкою на воді:

• солодка вівсянка з маком, лимонною цедрою, медом і арахісом;
• пряна вівсянка з медом, імбиром, корицею, кардамоном і мускатним горіхом;
• солона вівсянка з твердим сиром, фетою і горіхами кеш’ю.

Найпопулярніше в категорії Інші зернові продукти

Назва Енергія (ккал.)
340 add_circle Внести
293 add_circle Внести
329 add_circle Внести
312 add_circle Внести
238 add_circle Внести
104 add_circle Внести
274 add_circle Внести
371 add_circle Внести
371 add_circle Внести
230 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності