Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Журавлина свіжа
Фото - Журавлина свіжа

Журавлина свіжа - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Журавлина свіжа
Фото - Журавлина свіжа
Журавлина свіжа
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}28 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}117 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}6.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0.13 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3.3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.1 г
Кальцій
-
Натрій
-
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 25 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Калій Калій
Магній Магній
Пектин Пектин
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Позитивний вплив на здоров'я
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Кров Робить позитивний вплив на кров
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Кашель Допомагає при кашлі
Цукровий діабет Продукт/страву рекомендують вживати діабетикам.
Холестерин Покращує рівень холестерину
Серце Покращує роботу серця
Негативний вплив на здоров'я
Алергія Може викликати алергічні реакції
Зуби Може пошкодити зубну емаль
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад та калорійність журавлини

Ягоди журавлини відрізняються невеликими розмірами і можуть мати круглу або трохи витягнуту форму. Зовні вони вкриті тонкою шкіркою з глянсовою поверхнею, забарвленою у червоний колір. М'якоть плодів соковита, має насичений кислий смак і приємний свіжий аромат.

Скільки калорій у журавлині? У 100 г порції ягід містить лише 26 ккал і майже 7 г вуглеводів. Білки та жири у плодах практично відсутні, зате є багато твердих харчових волокон. Крім цього, журавлина містить вітаміни А, В, С, Е та натуральний пектин. У складі ягід багато мінеральних речовин - магнію, кальцію, калію та заліза. Плоди також містять органічні кислоти, моно-і дисахариди.


Корисні та шкідливі властивості журавлини

У журавлині калорій мінімум, тому її можна без побоювання вводити до свого раціону при схудненні. Регулярне вживання ягід сприяє зміцненню імунітету, допомагає швидко вилікувати авітаміноз, застудні захворювання. Плоди посилюють дію антибіотиків, сприяючи швидкому одужанню.

Журавлина корисна для серця та судин. Вона нормалізує рівень цукру в крові, виводить із організму «шкідливий» холестерин, запобігаючи утворенню тромбів. Ягоди рекомендується вживати при гіпертонії вони ефективно нормалізують рівень кров'яного тиску. Плоди також допомагають очистити організм від шлаків, стимулюють обмін речовин і використовуються для профілактики циститу.

Спортсменам та бодібілдерам корисно включати журавлину у свій повсякденний раціон, оскільки вона стимулює зростання м'язів та підтримує нормальну роботу організму при інтенсивних фізичних навантаженнях. Продукт має тонізуючі властивості, забезпечуючи хороше самопочуття та заряд бадьорості на весь день.

Незважаючи на мінімальну енергетичну цінність та корисні властивості ягід журавлини, зловживати ними не варто. У журавлиному соку багато кислоти, яка руйнує зубну емаль і подразнює слизову оболонку шлунка. При гастритах та виразках їсти плоди не рекомендується. Журавлина є сильним алергеном, тому люди з підвищеною схильністю до алергії повинні вживати препарат з обережністю.


Журавлина в кулінарії

За смаковими характеристиками журавлина відмінно поєднується з м'ясом та овочами. Плоди часто використовуються для приготування журавлинного соусу, який ідеально підкреслює смак запеченого м'яса птиці та дичини. Журавлину додають у начинку для солодкої випічки. Ягоди можуть виступати як прикраса для готових десертів та гарячих страв. З плодів готують желе та муси, які мають приємну кислинку.

З ягід можна приготувати безліч смачних та корисних напоїв – соки, ягідний компот, вітамінний журавлинний морс, кисіль, а також алкогольні ягідні настоянки та лікери. Свіжу журавлину часто перетирають із цукром і їдять разом із хлібом. Але харчова цінність таких ласощів буде високою, тому зловживати не варто.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Доброї пори, хочу висловити свою подяку за цей блог, чоловік завдяки раціону та підрахунку калорій схуд на 10 кг. за два місяці і ми у двох задоволені я з роботою з цим сайтом а чоловік результатом. Дякуємо, та бажаємо безліч задоволених користувачів.
Не думала що можу худнути лише підраховуючи свої калорії ці таблиці мене цьому навчили)) Відкрили очі та вельми допомогли, і взагалі це просто чудова ідея як ефективно схуднути та притримувати власну вагу. Була переконана що веду здоровий спосіб життя, та все було з точністю до навпаки. Дякую
Завдяки вашим таблицям я знаходжу енергетичну цінність страв які входять до складу мого щоденного раціону, для вегетеріанців це необхідно. Тепер я пов\\\'язала з ними частинку вільного часу.
keyboard_arrow_left
Доброї пори, хочу висловити свою подяку за цей блог, чоловік завдяки раціону та підрахунку калорій схуд на 10 кг. за два місяці і ми у двох задоволені я з роботою з цим сайтом а чоловік результатом. Дякуємо, та бажаємо безліч задоволених користувачів.
Не думала що можу худнути лише підраховуючи свої калорії ці таблиці мене цьому навчили)) Відкрили очі та вельми допомогли, і взагалі це просто чудова ідея як ефективно схуднути та притримувати власну вагу. Була переконана що веду здоровий спосіб життя, та все було з точністю до навпаки. Дякую
Завдяки вашим таблицям я знаходжу енергетичну цінність страв які входять до складу мого щоденного раціону, для вегетеріанців це необхідно. Тепер я пов\\\'язала з ними частинку вільного часу.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка