menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
арахісова паста

арахісова паста - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 588 ккал.
= 2,462 кДж
Білки 25 г
Вуглеводи 20 г
Жири 50 г
Волокна 0 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 588 ккал.
Білки 25 г
Вуглеводи 20 г
Жири 50 г
Волокна 0 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
25 г
Вуглеводи
20 г
Цукор
0 г
Жири
50 г
Насичені жирні кислоти
0 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холостерин
0 мг
Волокна
0 г
Сіль
0 г
Вода
0 г
Кальцій
0 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
1,235 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Паста арахісова – це подрібнений до кремового стану арахіс. При подрібненні виділяється олія, тому маса виходить кремова, а не суха. Зазвичай, подрібнюється смажений арахіс, інколи навіть частково із лушпинням.

Яка калорійність арахісової пасти?

Якщо паста без жодних додатків, то, зазвичай, енергетична цінність складає близько 588 ккал на 100 г. Основні калорії в ній представлені жирами (50%) і білками (25%). Також в ній містяться корисні для травлення харчові волокна.

Цікавий факт: арахісова паста – це американський продукт. Її регулярно вживають близько 75% американців.

Користь арахісової пасти забезпечується надзвичайно високим вмістом вітамінів та мінералів (в сумі – більше 35!). Найбільше в ній таких компонентів, як:

• селен, який корисний для імунітету і нормального рівня гормонів;
• магній і вітамін В6, які в комплексі корисні для для роботи мозку та нервової системи, обміну речовин та роботи кишківника;
• вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і дуже корисним для серцево-судинної системи.

Чи можна арахісову пасту під час схуднення?

Так, адже це корисний продукт. Проте, враховуючи, що арахісова паста калорійність має дуже високу, то слід зважати на порції. Оптимальним варіантом вважається 1-2 столові ложки без гірки (15-30 г) на день.

Арахісова паста: шкода

Обережно її слід вживати під час надмірної ваги. Адже, це висококалорійний продукт. Також її варто виключати з раціону на час загострення хвороб шлунку чи кишківника, адже паста важка для травлення.

Також особливу увагу слід звертати на склад арахісової пасти. Адже в магазинних варіантах часто можна зустріти в складі шкідливі додатки, наприклад, пальмову або соняшникову рафіновану олію, інші жири, цукор. Основа має містити лише арахіс (можуть бути і не шкідливі додатки: кокосова стружка, сухофрукти, сіль, шматочки арахісу, какао тощо).

Оригінальні рецепти з арахісовою пастою

• веганське морозиво із заморожених шматочків бананів і солоної арахісової пасти;
• соус з грецького йогурту, арахісової пасти, гірчиці та прованських трав;
• смузі з гарбузом, арахісовою пастою, рослинним молоком, бананом і корицею.

Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння

Назва Енергія (ккал.)
631 add_circle Внести
611 add_circle Внести
582 add_circle Внести
455 add_circle Внести
574 add_circle Внести
495 add_circle Внести
612 add_circle Внести
616 add_circle Внести
575 add_circle Внести
691 add_circle Внести
437 add_circle Внести
589 add_circle Внести
407 add_circle Внести
295 add_circle Внести
262 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності