Кава без цукру і додатків – це тонізуючий і доволі дієтичний напій, адже калорійність кави майже нульова. Кофеїн з кави активізує нервову систему і мозкову діяльність, підвищує працездатність і концентрацію уваги.
кава натуральна без цукру - калорійність
Стан | з термічною обробкою |
Білки | 0.12 г |
Вуглеводи | 0 г |
Цукор | 0 г |
Жири | 0.2 г |
Насичені жирні кислоти | - |
Транс-жирні кислоти | - |
Моно-ненасичені | - |
Поліненасичені | - |
Холостерин | - |
Волокна | - |
Сіль | - |
Вода | 99 г |
Кальцій | 4 мг |
GI | 0 |
PHE | 10 мг |
Стан | сире з термічною обробкою |
Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Що стосується користі і шкоди, то все залежить від кількості випитої кави на день й індивідуальних особливостей. Каву рекомендовано пити тим, у кого знижений артеріальний тиск.
Також вона містить корисні антиоксиданти. Стосовно кількості – бажано обмежуватись 2 чашками американо або еспресо на день (по 150 і 30 мл відповідно).
Скільки калорій в каві?
Якщо без жодних додатків (цукру, молока), то в самій лише каві міститься всього 2 ккал на 100 мл.
➤ Цікавий факт: кава викликає залежність, особливо при регулярному вживанні у великих кількостях. Вона діє на рецептори в мозку, які блокують рецептори втоми.
Але з часом, мозок починає збільшувати кількість аденозинових рецепторів, через які ми відчуваємо сонливість та слабкість (навіть, якщо виспались). І щоб їх заблокувати, організм вимагає ще більше кофеїну.
Чи можна пити каву під час схуднення?
Чорну без цукру або з невеликою кількістю молока чи вершків – можна. Проте, наприклад, енергетична цінність кави лате досягає 150 ккал, а з сиропом і вершками – 270-300 ккал. Такими напоями дуже легко перебрати норму калорій.
Шкода кави
Вона підвищує тиск, тож протипоказана при гіпертонії. Також кава може викликати безсоння, підвищує кислотність шлунку і негативно впливає на емаль зубів.
♨ Оригінальні рецепти з кавою:
• з перцем чилі та корицею;
• з кардамоном, імбиром, гвоздикою, сіллю та мускатним горіхом;
• еспресо, апельсиновий фреш та лід.
Найпопулярніше в категорії Безалкогольні напої
Назва | Енергія (ккал.) | |
---|---|---|
0 | | |
0 | | |
15 | | |
0.48 | | |
0 | | |
0 | | |
43 | | |
44 | | |
36 | | |
49 | |