Dine4Fit
search close
Menu Close menu
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Кріп
Фото - Кріп

Кріп - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Кріп
Фото - Кріп
Кріп
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}33.7 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}141 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}2.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
-
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
-
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
-
Натрій
-
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 130 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень активності
Сидячий спосіб життя
Легкі навантаження
Середні навантаження
Великі навантаження
Екстремальні навантаження
Не враховувати рівень активності
keyboard_arrow_down
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність кропу

Свіжа зелень є популярною добавкою до різних страв, допомагаючи надати їм цікавих смакових ноток. Одним із найпопулярніших видів такої зелені є кріп. Ця однорічна трав'яниста рослина має тонке стебло, до якого прикріплене перисте листя. У їжу використовується зелень кропу та його парасольки, в яких міститься плоске світло-коричневе насіння. Свіжий продукт має приємний смак з нотками свіжості, виділяє насичений аромат. Зелень кропу соковита і хрустка, а сама рослина невибаглива у вирощуванні.

Скільки калорій у свіжому кропі? У 100 свіжих стебел і листя міститься всього 38 ккал, до 3 г білків, менш як 1 г жирів і понад 6 г вуглеводів. Насичений аромат кропу пояснюється наявністю у складі рослини великої кількості ефірних олій. Вони відчуваються особливо яскраво під час нарізання свіжого листя і стебел. А універсальний смак кропу робить його цінною приправою для різних страв. Свіжу зелень можна висушити і перемолоти, отримуючи натуральну приправу. Кріп можна засолити на зиму, але в такому разі його харчова цінність може збільшитися.

Свіжий кріп, калорійність якого зовсім невелика, має насичений хімічний склад. У ньому містяться фітонциди і фолієва кислота. Свіжий продукт є багатим джерелом вітаміну А й аскорбінової кислоти. У кропі є кальцій і калій, харчові волокна та природні антиоксиданти.


Корисні властивості та шкода кропу

Попри те, скільки калорій у кропі, він має велику кількість корисних властивостей. У свіжій зелені містяться сполуки, що мають антибактеріальні та протизапальні властивості. Кріп рекомендується вводити в раціон для профілактики хвороб органів травлення і поліпшення обміну речовин. Вживання продукту позитивно впливає на роботу нервової системи, підтримує гостроту зору, зміцнює імунітет. Свіжі стебла та листя мають сечогінний ефект, а водний настій із насіння рослини часто дають немовлятам для усунення кольок у животі.

Кріп допомагає знизити рівень шкідливого холестерину й ідеально підходить для раціону людей із цукровим діабетом. У продукті присутні антиоксиданти, які знижують ризик розвитку раку. Гарячі відвари зі свіжого кропу використовують для лікувальних інгаляцій під час кашлю та різних хвороб верхніх дихальних шляхів. У косметології кріп застосовується для виготовлення масок для обличчя та різних засобів для догляду за шкірою. Він знімає подразнення і свербіж, усуває вугрі, підвищує пружність шкірних покривів.

Кріп, калорійність якого мінімальна, точно не завдасть шкоди фігурі. Але їсти його потрібно в помірних кількостях. Свіжим кропом не можна зловживати при зниженому тиску - це може викликати слабкість. Продукт протипоказаний людям з індивідуальною непереносимістю і може спричиняти харчові розлади в разі надмірного вживання.


Використання кропу в кулінарії

Незважаючи на низьку калорійність кропу, він має насичений аромат, тому часто використовується в кулінарії. Найкориснішим є свіже листя рослини, яке можна додавати в салати, холодні закуски або використовувати для прикраси бутербродів. Смак кропу відмінно поєднується зі свіжими овочами, різними видами м’якого сиру, твердим сиром та іншою зеленню.

Продукт додають у супи, начинку для вареників і пирогів і навіть у тісто для несолодкої випічки. А парасольки кропу виступають одним із ключових інгредієнтів для домашньої консервації, використовуються для приготування маринадів. Під час термічної обробки частина корисного складу рослини втрачається. Але готова страва набуває насиченого смаку й аромату. Щоб збільшити термін зберігання свіжого кропу, його заморожують у морозилці. Заморожений кріп зберігає більшу частину своїх вітамінів і мінералів і може зберігатися за низьких температур кілька місяців.

Додаючи у страву цей інгредієнт, потрібно все таки враховувати, скільки калорій у кропі. Це допоможе правильно розрахувати загальну енергетичну цінність готового продукту і визначити оптимальний розмір його разової порції.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Чудовий помічник у здоровому способі життя, не втомлюсь хвалити цю сторінку та дякувати розробникам.
Ідеальний помічник у моніторингу харчових цінностей продуктів. Тут я дізнався скільки гів...на я споживаю)) І тепер намагаюся уникнути цього. Дякую
Про цей сервіс дізнався не цілих два тижні тому, дуже не хотілося вносити сві дані проте я змусив себе і результат не заставив себе довго чекати Таблиці + вправи і вже 7кг. в мінусі. За день 0,3 - 0,5кг. Це чудово!
keyboard_arrow_left
Чудовий помічник у здоровому способі життя, не втомлюсь хвалити цю сторінку та дякувати розробникам.
Ідеальний помічник у моніторингу харчових цінностей продуктів. Тут я дізнався скільки гів...на я споживаю)) І тепер намагаюся уникнути цього. Дякую
Про цей сервіс дізнався не цілих два тижні тому, дуже не хотілося вносити сві дані проте я змусив себе і результат не заставив себе довго чекати Таблиці + вправи і вже 7кг. в мінусі. За день 0,3 - 0,5кг. Це чудово!
keyboard_arrow_right
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка