Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

Спаржа тушкована

Спаржа тушкована - калорійність

приготовлена

Запиши кількість та одиницю

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

Спаржа тушкована

Запиши кількість та одиницю

штука

edit Записати в раціон

{{data.foodstuff.energy}}39.9 ккал

Також {{data.foodstuff.energyAlt}}167 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.foodstuff.protein}}2.19 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.foodstuff.carbohydrate}}7.27 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.foodstuff.sugar}} 3.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.foodstuff.fat}}0.1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

{{data.foodstuff.fiber}} 2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Сіль

{{data.foodstuff.salt}} 0.1 г

Кальцій

{{data.foodstuff.calcium}} 25 мг

Натрій

Вода

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 109.5 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти

Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі

Помідори Datterini

24 ккал Записати

Slamix salade mix Chef select & you

19.8 ккал Записати

морква з грибами

42 ккал Записати

Салат мікс з морквою та буряком Пучок-Свіжачок

21 ккал Записати

Mix salat z burakiem Vital Fresh

27 ккал Записати

Морква Селера Крафтяр

23 ккал Записати

keyboard_arrow_left

Помідори Datterini

24 ккал Записати

Slamix salade mix Chef select & you

19.8 ккал Записати

морква з грибами

42 ккал Записати

Салат мікс з морквою та буряком Пучок-Свіжачок

21 ккал Записати

Mix salat z burakiem Vital Fresh

27 ккал Записати

Морква Селера Крафтяр

23 ккал Записати

keyboard_arrow_right

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Цукор

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Тушковані у воді стебла спаржі.

Спаржа корисна для організму і містить низку важливих елементів: вітамін А і групи В, бета-каротин, С, Е, РР, калій, фосфор, магній, залізо. Загалом вона позитивно впливає на роботу нервової системи, сон і розумову діяльність, бореться зі стресами, корисна для крові, гормонального фону і травлення.

Бажано готувати її під закритою кришкою і на невеликому вогні. Можна тушкувати з додаванням невеликої кількості вершкового масла або оливкової олії, або додавати їх у кінці. Наявність жирів обов’язкова, так набагато краще засвоються жиророзчинні вітаміни спаржі.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Хочу подякувати Вам, за те що потурбувалися, та створили щось справді потрібне. Це саме те що я шукала. Від щирого серця моє подяка.

Доброго дня приємно здивувало те, як достовірність уведених даних впливають на розрахунки та на вагу в результаті. Завдяки цьому сайту я з\'ясувала яку саме їжу слід вживати менше, а яку виключити взагалі. Дякую.

Дякую завдяки вашій сторінці моє життя перевернулося на 360 градусів, вдалося мені втратити 30 кг. Стільки навіть сам не чекав.

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

Таблиця Калорійності