menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Різне
keyboard_arrow_right
цукор білий

цукор білий - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 374 ккал.
= 1,566 кДж
Білки 0 г
Вуглеводи 100 г
Жири 0 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 374 ккал.
Білки 0 г
Вуглеводи 100 г
Жири 0 г
Волокна -
Харчові цінності
Білки
0 г
Вуглеводи
100 г
Цукор
100 г
Жири
0 г
Насичені жирні кислоти
-
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
-
Волокна
-
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
0.3 мг
GI Глікемічний індексhelp
100
PHE
15 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-

Білий цукор – це повністю оброблений рафінований цукор з буряку (буває також тростинний). Цукор не містить жодних вітамінів чи клітковини, виключно швидкі та легкозасвоювані вуглеводи.

Калорійність цукру доволі висока. Щоденне вживання його в раціон поступово сприяє збільшенню ваги, погіршує роботу печінки та підшлункової залози, підвищує ризик серцево-судинних захворювань та провокує появу карієсу.

Скільки калорій у цукрі?

Цукор містить 374 ккал на 100 г, але може зростати до 398 ккал. Така різниця пов’язана із виробником і зберіганням цукру (його вологістю). В середньому, 1 чайна ложка цукру (5 г) містить 19-20 ккал.

Цікавий факт: у баночці кока-коли 0.33 л міститься 7 чайних ложок цукру, в снікерсі – 5.5, а в кожній столовій ложці магазинного кетчупу або майонезу міститься одна чайна ложка білого рафінованого цукру.

Чи можна цукор під час схуднення?

Бажано, уникати білого рафінованого цукру. Звісно, цукри потрібні організму як джерело енергії. Але отримувати їх краще з фруктів, ягід, сухофруктів тощо.

Що стосується білого цукру, то якщо уникнути його не вдається, то порцію слід обмежувати максимум до 10-15 г на день.

Шкода цукру

Основна шкода – швидкі вуглеводи, висока енергетична цінність цукру, негативний вплив на роботу органів травлення і стан шкіри.

Оригінальні рецепти з цукром

• пряний цукор до кави (суміш цукру, кориці, кардамону і мускатного горіха);
• готова суміш для чаю: цукор (40%), обліпиха, калина й апельсинова цедра (по 20%) – декілька ложок такої суміші заливаються склянкою окропу;
• арахіс, збризнутий цукровим сиропом, і обкачаний в суміші крупної солі та кунжуту.

Найпопулярніше в категорії Прянощі і спеції

Назва Енергія (ккал.) Білки Вуглеводи Жири Волокна
333 66 33 add_circle Внести
0 0 0 0 0 add_circle Внести
310 23 11 11 add_circle Внести
364 9 41 9 23 add_circle Внести
82 1 19 0 0 add_circle Внести
251 10 39 3 add_circle Внести
80 2 16 0.8 0 add_circle Внести
386 0 96 0 add_circle Внести
383 0 98 0 0 add_circle Внести
171 6 12 11 add_circle Внести
144 8 25 0.5 0 add_circle Внести
149 7 3 12 0 add_circle Внести
261 4 80 3 add_circle Внести
159 12 16 5 0 add_circle Внести
323 6 27 20 add_circle Внести
320 20 60 12 1 add_circle Внести
21 1 4 1 add_circle Внести
153 8 20 4 add_circle Внести
338 25 29 14 add_circle Внести
175 7 17 9 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності