Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі, бобові та гриби

keyboard_arrow_right

Свіжі овочі

keyboard_arrow_right

Шпинат тушкований

Шпинат тушкований - калорійність

приготовлена

Запиши кількість та одиницю

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі, бобові та гриби

keyboard_arrow_right

Свіжі овочі

keyboard_arrow_right

Шпинат тушкований

Запиши кількість та одиницю

штука

edit Записати в раціон

{{data.foodstuff.energy}}32 ккал

Також {{data.foodstuff.energyAlt}}135 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.foodstuff.protein}}2.97 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.foodstuff.carbohydrate}}3.8 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.foodstuff.sugar}} 0.43 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.foodstuff.fat}}0.3 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.04 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

{{data.foodstuff.fiber}} 2.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Сіль

Вода

Кальцій

{{data.foodstuff.calcium}} 136 мг

Глікемічний індекс

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 148.5 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень щоденної активності

Відповідно до виконаних активностей

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти

Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі

Черемша

34 ккал Записати

The Little Potato Creamer Potatoes Company Dynamic Duo

77 ккал Записати

Консервовані яблука

67 ккал Записати

Кукурудза варена

101 ккал Записати

Цибуля зелена свіжа ТМ 1

20 ккал Записати

Картопля з юшкою

73 ккал Записати

keyboard_arrow_left

Черемша

34 ккал Записати

The Little Potato Creamer Potatoes Company Dynamic Duo

77 ккал Записати

Консервовані яблука

67 ккал Записати

Кукурудза варена

101 ккал Записати

Цибуля зелена свіжа ТМ 1

20 ккал Записати

Картопля з юшкою

73 ккал Записати

keyboard_arrow_right

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Цукор

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Шпинат, тушкований у воді без додавання олії чи масла.

Шпинат корисно впливає на зір, містить багато необхідного для щитовидної залози йоду, а також кальцію та заліза. Також ця рослина містить речовини, які налагоджують роботу кишечника і підшлункової залози, нормалізують обмін вуглеводів і зміцнюють імунітет.

Є чудовим додатком до начинки пирогів, особливо в поєднанні з куркою або рибою, а також солоними сирами, ідеально – з бринзою чи фетою. Вживати можна шпинат і свіжим – у салатах, проте в свіжому вигляді краще їсти молоде листя (бейбі-шпинат).

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Велике спасибі вам від нас, тих хто день у день бориться з зайвою вагою за здоровий спосіб життя. Дієтологи та дієти для мене розкіш натомість ваші сторінки для мене незамінний помічник. Дякую

Доброго дня, вчора довідався що такі таблиці існують сьогодні в мене вже активний профіль. Це для мене чудова нагода знову почати тренування. Це покищо дял мене новинка проте так чи інакше це допоможе мені контролювати мої щоденні витрати енергії. Дякую вам та рекомендую всім=)

Велике спасибі, таблицями користуюся трохи більше місця і я задоволений можливістю вести облік того, що їм і скільки я п\'ю. І навіть коли інколи трохи прогрішу) і з\'їм те що не дуже корисно таблиці мені підказують як ці калорії спалити.

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

Таблиця Калорійності