Помідор містить в собі 92% води та вітаміни A, C, D, F, K, також всі вітаміни групи В. Також містить в собі кальцій, калій, залізо та магній.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
помідор
помідор - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 20 ккал.
= 84 кДж
Білки 0.9 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.2 г
Волокна 1 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 20 ккал.
Білки 0.9 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.2 г
Волокна 1 г
Харчові цінності
Стан | сире |
Білки | 0.9 г |
Вуглеводи | 4 г |
Цукор | 3 г |
Жири | 0.2 г |
Насичені жирні кислоти | 0.03 г |
Транс-жирні кислоти | - |
Моно-ненасичені | 0.03 г |
Поліненасичені | 0.08 г |
Холостерин | 0 мг |
Волокна | 1 г |
Сіль | - |
Вода | - |
Кальцій | 0 мг |
GI | |
PHE | 45 мг |
Стан | сире з термічною обробкою |
Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Задяки великому вмісту води та низькій калорійності помідор можна вживати при дієтичному харчуванні. Вітамін С підсилює імунітет нашого організму та попереджає серцево-судинні захворювання. Вітаміни групи В допомагають підтримувати правильний рівень цукру в крові, а також зміцнює наше волосся та нігті. Антиоксиданти, що містяться в помідорі, захищають клітини організму від вільних радикалів.
Можна приготувати цілий ряд чудових страв з помідорів. Ви можете додавати їх у салати зі свіжих овочів, запікати з баклажанами чи в соуси для пасти. Помідори чудово поєднуються з моцарелою, базиліком та оливковою олією. Помідори не зберігають у холодильнику, вони найкраще смакують при зберіганні при температурі трохи вище 10 ° C.
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
Назва | Енергія (ккал.) | |
---|---|---|
23 | | |
34 | | |
21 | | |
288 | | |
15 | | |
14 | | |
45 | | |
21 | | |
35 | | |
15 | | |
17 | | |
41 | | |
140 | | |
33 | | |
39 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності