Помідор містить в собі 92% води та вітаміни A, C, D, F, K, також всі вітаміни групи В. Також містить в собі кальцій, калій, залізо та магній.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
Помідор
Помідор - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 20 ккал.
= 84 кДж
Білки 0.9 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.2 г
Волокна 1 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 20 ккал.
Білки 0.9 г
Вуглеводи 4 г
Жири 0.2 г
Волокна 1 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 0.9 г |
| Вуглеводи | 4 г |
| Цукор | 3 г |
| Жири | 0.2 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.03 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | 0.03 г |
| Поліненасичені | 0.08 г |
| Холостерин | 0 мг |
| Волокна | 1 г |
| Сіль | - |
| Вода | - |
| Кальцій | 0 мг |
| GI | |
| PHE | 45 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Задяки великому вмісту води та низькій калорійності помідор можна вживати при дієтичному харчуванні. Вітамін С підсилює імунітет нашого організму та попереджає серцево-судинні захворювання. Вітаміни групи В допомагають підтримувати правильний рівень цукру в крові, а також зміцнює наше волосся та нігті. Антиоксиданти, що містяться в помідорі, захищають клітини організму від вільних радикалів.
Можна приготувати цілий ряд чудових страв з помідорів. Ви можете додавати їх у салати зі свіжих овочів, запікати з баклажанами чи в соуси для пасти. Помідори чудово поєднуються з моцарелою, базиліком та оливковою олією. Помідори не зберігають у холодильнику, вони найкраще смакують при зберіганні при температурі трохи вище 10 ° C.
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | 1 | 4 | 0.2 | | ||
| 23 | 1 | 4 | 0 | 0.8 | | |
| 19 | 0.8 | 3 | 3 | | ||
| 20 | 1 | 4 | 0.2 | 1 | | |
| 20 | 0.7 | 4 | 0.35 | 0 | | |
| 16 | 0.7 | 3 | 0.2 | 0.05 | | |
| 20 | 1 | 4 | 0.2 | 0.6 | | |
| 19 | 1 | 3 | 0.1 | 2 | | |
| 35 | 1 | 7 | 0.22 | 4 | | |
| 14 | 0.82 | 2 | 0.18 | 0.93 | | |
| 16 | 1 | 1 | 0.3 | 3 | | |
| 24 | 1 | 4 | 0.2 | 2 | | |
| 32 | 1 | 7 | 0.1 | 2 | | |
| 23 | 1 | 4 | 0 | 0.8 | | |
| 28 | 2 | 5 | 0.1 | 2 | | |
| 38 | 3 | 6 | 0.2 | 3 | | |
| 37 | 1 | 7 | 0.29 | 3 | | |
| 77 | 2 | 16 | 0.4 | 1 | | |
| 16 | 0.36 | 3 | 0.06 | | ||
| 27 | 1 | 5 | 0 | 2 | | |
| 31 | 2 | 6 | 0 | | ||
| 140 | 3 | 20 | 9 | | ||
| 16 | 0.7 | 3 | 0.2 | 2 | | |
| 15 | 2 | 2 | 0.48 | | ||
| 27 | 2 | 6 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
