menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
вишні

вишні - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 52 ккал.
= 218 кДж
Білки 0.8 г
Вуглеводи 11 г
Жири 0.5 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 52 ккал.
Білки 0.8 г
Вуглеводи 11 г
Жири 0.5 г
Волокна -
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
0.8 г
Вуглеводи
11 г
Цукор
-
Жири
0.5 г
Насичені жирні кислоти
-
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
-
Волокна
-
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
PHE
40 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-

Вишні – це дрібні кисло-солодкі ягоди з кісточкою.

Вони є джерелом вітаміну С та бета-каротину. Всього 100 г м’якоті вишні забезпечить 15% денної потреби в цих вітамінах.

Ще одна перевага, яку має вишня – калорійність, що є доволі невеликою. А в бонус до цього – високий вміст харчових волокон. Разом таке поєднання робить ягоди корисним доповненням раціону тих, хто худне або підтримує нормальну вагу.

Що стосується складу, то енергетична цінність вишні в основному представлена корисними вуглеводами. Бо, хоч у вишні і є цукор, проте шкідливого цукру (сахарози) – практично немає.

Скільки калорій у вишні?

Більшість сортів вишні мають орієнтовно 52 ккал на 100 г м’якоті.

Цікавий факт: вишні називають «ягодами краси». Все тому, що в них величезна кількість кремнію (у 100 г ягід 130% денної норми). Цей компонент відповідає за вироблення шкірою колагену – речовини, що забезпечує тонус та пружність шкіри. Є у вишнях і антиоксиданти, які борються зі старінням.

Чи можна вишні під час схуднення?

Авжеж, тим паче калорійність вишні невелика. Проте, як і будь-які фрукти та ягоди вишні варто обмежувати. У день краще вживати не більше 300-400 г вишень.

Шкода вишні

Її не можна вживати під час загострення хвороб шлунково-кишкового тракту, а особливо – при підвищеній кислотності шлунку.

Оригінальні рецепти з вишнями

• соус до червоного м’яса (ягоди зварені з мінімальною кількістю цукру, з додаванням спеції хмелі-сунелі, кориці та гвоздики);
• у салаті з курячим філе, ягодами, салатним листям і заправкою зі сметани, меду, приправи карі та лимонного соку;
• у салаті з вареним буряком, адигейським сиром, горіхами, лляною олією та бальзамічним соусом.

Найпопулярніше в категорії Свіжі фрукти

Назва Енергія (ккал.) Білки Вуглеводи Жири Волокна
94 1 22 0.2 2 add_circle Внести
62 1 12 0.95 6 add_circle Внести
61 1 13 0.58 6 add_circle Внести
43 0.72 12 0.3 2 add_circle Внести
57 0.37 13 0.4 3 add_circle Внести
96 2 21 0.5 2 add_circle Внести
38 0.8 9 0 2 add_circle Внести
52 0.45 12 0.22 2 add_circle Внести
62 0.4 14 0.4 2 add_circle Внести
58 0.44 13 0.33 3 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності