Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Лаваш тонкий

Лаваш тонкий - калорійність

Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Лаваш тонкий
Лаваш тонкий
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}274 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}1,147 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}8.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}57.1 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 1.3 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.2 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 1 г
Вода
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 90 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 420 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Лаваші та тортилья
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Цинк Цинк
Натрій Натрій
Залізо Залізо
Мідь Мідь
Фосфор Фосфор
Калій Калій
Магній Магній
Кальцій Кальцій
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад лаваша

Лаваш є особливим різновидом прісного хліба, який має вигляд тонко розкатаного коржика. Вперше лаваш почали готувати у Вірменії, а сьогодні цей вид хліба популярний у багатьох країнах. Традиційно лаваш печуть у спеціальних печах – тандирах. Такий хліб здатний довго зберігатися, зберігаючи відмінні смакові характеристики, а плоска форма дозволяє зручно складати коржі один на одного.

Енергетична цінність лаваша визначається продуктами, з яких він випікається. Традиційно основними інгредієнтами для такого хліба є пшеничне борошно, сіль і вода, а також спеціальна закваска, що надає лавашу характерного смаку і аромату.

Лаваш зазвичай має круглу або прямокутну форму, а на поверхні коржика присутні дрібні бульбашки. Колір коржика може змінюватись від світло-кремового до темно-жовтого і навіть коричневого. Лаваш має пружну консистенцію, витримує помірний натяг, зберігаючи структуру. Коржик відрізняється нейтральним смаком і характерним хлібним ароматом.

Калорійність лаваша досить висока, оскільки в його складі є борошно. Продукт не містить дріжджів, а його пружна структура досягається за рахунок спеціальної закваски, в якій присутні особливі молочнокислі бактерії. У лаваші багато вітамінів групи В, а також вітамінів Е, Н, РР. Коржики є цінним джерелом мінералів, серед яких найбільше магнію, натрію, марганцю, міді, заліза та фосфору.

Калорійність лаваша

Для приготування лаваша не використовуються продукти, що містять високий відсоток жирів, тому коржики не можна назвати жирною стравою. У 100 г такого хліба міститься лише 1 г жирів та близько 8 г білка. Але кількість вуглеводів у зазначеній порції лаваша набагато більша і становить майже 48 г.

Скільки калорій у лаваші? У 100 г продукту міститься близько 236 ккал. Цей показник безпосередньо залежить від сорту борошна, яке використовувалося для приготування коржика. Деякі виробники використовують не зовсім класичний рецепт приготування лаваша, додаючи до прісного тіста додаткові інгредієнти. Вони надають готовому коржеві нові смакові нотки, але також впливають на калорійність продукту.

Скільки калорій в одному лаваші? Все залежить від ваги виробу. Тонкі листи лаваша важать близько 50 г, тому містять близько 118 ккал. Товсті, об'ємні коржики можуть мати вагу до 250 г, тому їхня харчова цінність може становити 550–600 ккал.


Користь та шкода лаваша для організму людини

На відміну від звичайного хліба, який випікається із дріжджового тіста, лаваш не викликає бродіння у шлунку. При високій енергетичній цінності лаваша, він має безліч корисних для організму людини властивостей. Вітаміни у складі коржа допомагають активувати обмінні процеси та метаболізм, тому в помірних кількостях лаваш корисно їсти під час схуднення.

Регулярне вживання лаваша благотворно впливає на стан шкірних покривів, нігтів і волосся, роблячи його красивим і доглянутим. Речовини, що містяться в коржі, нормалізують діяльність нервової системи, беруть участь у процесах кровотворення.

Завдяки високому вмісту калорій у лаваші, навіть невелика порція продукту допомагає вгамувати голод і викликати почуття насичення. Лаваш є популярним продуктом дієтичного раціону, дозволяючи нормалізувати травлення та вивести з організму токсини. Смачні та ароматні коржики допомагають спортсменам відновити сили після тренування.

Лаваш не має яскраво виражених шкідливих властивостей, але вживати його рекомендується у помірних кількостях. Якщо їсти продукт великими порціями, можуть виникнути проблеми із зайвою вагою.


Використання лаваша у кулінарії

Лаваш має нейтральний смак, тому відмінно поєднується з будь-якими продуктами, овочами, рибою та м'ясом. Тонкі коржі використовують як своєрідну упаковку для різних видів начинки. З лаваша роблять конвертики та рулети, в які загортають відварену курку та інші види м'яса, змішані зі спеціями.

Популярний варіант начинки для холодної закуски з лаваша – сир сулугуні з дрібно нарізаною зеленню. У корж можна загортати овочеві суміші з помідорів, огірків та інших плодів. Лаваш є незамінним інгредієнтом для приготування традиційної шаурми.

Лаваш використовується для приготування гарячих закусок. При цьому в корж загортають м'ясну або рибну начинку, а потім обсмажують отриманий конвертик в олії або запікають у духовці. Лаваш можна їсти і як звичайний хліб разом із супами та іншими першими стравами.

Використовуючи коржики для приготування різних страв, важливо рахувати, скільки в лаваші калорій, а також враховувати харчову цінність інших складових інгредієнтів страви.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Додаток дуже класний. Можна відстежувати скільки калорій втратив і скільки з'їв. І саме головне вона на українській мові. Крута програма, всім раджу.
Доброго вечора сьогодні 180 день як я почала власну програму схуднення з вашою допомогою, підраховуючи спожиту та витрачену енергію я вже втратила 24 кг. і практично вживаючи все що забажаю. Тепер можна відкрити сезон відпустки без зайвих кілограм.
Завдяки цьому додатку вдалося мені скинути 14 кг. та продовжую худнути. Дякую за те що ви є.
keyboard_arrow_left
Додаток дуже класний. Можна відстежувати скільки калорій втратив і скільки з'їв. І саме головне вона на українській мові. Крута програма, всім раджу.
Доброго вечора сьогодні 180 день як я почала власну програму схуднення з вашою допомогою, підраховуючи спожиту та витрачену енергію я вже втратила 24 кг. і практично вживаючи все що забажаю. Тепер можна відкрити сезон відпустки без зайвих кілограм.
Завдяки цьому додатку вдалося мені скинути 14 кг. та продовжую худнути. Дякую за те що ви є.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.