Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
150 x 1 г
150 x 1 г
150 x 1 г
100 x 1 г
100 x 1 г
5 x 1 г
3 x 1 г
2 x 1 г
1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Фініки замочити на 20 хвилин. Потім подрібнити в пюре.
2
Попередньо запечений гарбуз подрібнити в пюре (в блендері або розім’яти виделкою).
3
Вівсянку і льон подрібнити в блендері майже до стану борошна. Додати цільнозернове борошно, спеції, розпушувач.
4
Додати пюре гарбуза і фініків, перемішати. Далі додати олію і замісити тісто, яке злегка липне для рук.
5
Деко застелити пергаментом, духовку розігріти до 180 градусів. Сформувати печиво. Для цього взяти невеликий шматочок тіста, скачати кульку і приплюснути.
6
Викласти печиво на деко і поставити в духовку. Випікати 17-20 хвилин.
{{data.energy}}2,481 ккал
Також {{data.energyAlt}}10,389 кДж ● Енергія
{{data.protein}}42 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}300 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 0.24 г
{{data.fat}}125 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 90 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 11 г
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.fiber}} 18 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
-
Вода
{{data.water}} 34 г
Кальцій
{{data.calcium}} 23 мг
PHE
{{data.phe}} 2,105 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.