Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Їжа
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
Кедрові горіхи
Фото - Кедрові горіхи

Кедрові горіхи - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
Кедрові горіхи
Фото - Кедрові горіхи
Кедрові горіхи
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}609 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}2,550 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}24 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}14.22 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}50.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 5.34 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 19.08 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 21.34 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 4.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 6.69 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 26 мг
Глікемічний індекс
{{data.foodstuff.gi}} 0
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1,200 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Калій Калій
Мідь Мідь
Кальцій Кальцій
Марганець Марганець
Цинк Цинк
Натрій Натрій
Магній Магній
Селен Селен
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад та калорійність кедрових горіхів

Кедрові горіхи є справжнім делікатесом. У них поєднуються чудові смакові якості та багатий хімічний склад. Плоди утворюються на кедровій сосні, мають дрібні розміри та витягнуту форму. Вони мають досить високу ціну, оскільки на дозрівання плодів потрібно багато часу, а врожай з одного дерева незначний. Продукт збирають переважно вручну, що впливає на його фінальну вартість.

Зовні кожен горіх покритий твердою коричневою шкаралупою, під якою знаходяться їстівні ядра. Вони відрізняються пружною, злегка олійною консистенцією, мають характерний горіховий смак і приємний аромат.

Енергетична цінність кедрових горіхів є дуже високою, оскільки продукт містить високий відсоток жирів. У 100 г продукту їхня частка становить майже 56 г при 29 г вуглеводів та 16 г білка. Кедрові горіхи також є цінним джерелом вітамінів групи В, а також вітамінів А, Е та РР. У складі їстівних ядер є фосфор, магній, калій, мідь і марганець, а також олеїнова кислота та інші незамінні для організму жирні амінокислоти.

Скільки калорій у кедрових горіхах? У 100 г продукту міститься близько 680 ккал. У ядрах багато харчових волокон та натурального рослинного білка високої якості. Це робить кедрові горіхи незамінними для вегетаріанців та людей, які з якихось причин не вживають м'ясо та продукти рослинного походження.


Користь та шкода кедрових горіхів

Завдяки високому вмісту вітамінів та мінералів, кедровий горіх здатний принести організму людини величезну користь. Вживання продукту дозволяє знизити ризик розвитку атеросклерозу, нормалізувати роботу серця та покращити стан кровоносних судин. Ядра кедрових горіхів містять триптофан, що допомагає позбутися безсоння.

Незважаючи на високу калорійність кедрового горіха, його можна в невеликих кількостях їсти за суворої дієти. Ядра швидко викликають почуття насичення, полегшуючи відмову від солодкої, жирної їжі. Для ефективного схуднення достатньо з'їсти кілька горіхів між основними прийомами їжі, щоб вгамувати почуття голоду та забезпечити організм енергією. Вживання кедрових горіхів під час розвантажувальних днів дозволяє очистити кишечник від токсинів, нормалізувати травлення.

Кедрові горіхи рекомендується включати до раціону для лікування та профілактики простудних захворювань. Плоди мають відхаркувальні властивості, підтримують імунітет і допомагають усунути занепад сил. Але люди з ожирінням або зайвою вагою повинні уважно рахувати калорії в кедрових горіхах, щоб не перевищувати розміри допустимої порції. Надмірне вживання плодів може спричинити порушення функції травлення. Кедрові горіхи не слід вживати при холециститі, наявності каменів у жовчному міхурі чи нирках. Продукт заборонено вводити до раціону при індивідуальній непереносимості горіхів.


Кедрові горіхи в кулінарії

Кедрові горіхи можна додавати до різних салатів, закусок. При цьому варто враховувати калорійність кедрових горішків, щоб правильно визначити обсяг порції готової страви. Продукт може стати основою для незвичайного смузі, живильного коктейлю.

Кедрові горіхи використовуються для надання пікантних смакових ноток стравам з овочів та м'яса. Плоди можна додавати до піци, а також подрібнювати та засипати в тісто для здобної випічки. Їстівні ядра часто використовуються як оригінальні прикраси для десертів, тортів, морозива. Кедрові горіхи виступають ключовим інгредієнтом оригінального соусу песто, який чудово підходить для других страв та закусок.

Кедрові горіхи корисно їсти як самостійний перекус, поєднуючи їх з іншими горіхами та сухофруктами. Знаючи, скільки калорій у кедровому горіху, легко розрахувати обсяг порції таких вітамінних ласощів. При вживанні плодів у сирому вигляді вони зберігають максимум корисних властивостей. При термічній обробці більшість вітамінів і мінералів у складі кедрового горіха руйнується, тому продукт частково втрачає корисні для організму якості.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
дуже дякую завдяки цим таблицям за рік втратила 32 кг. З 99 кг на 67 і до сто відсоткового результату не вистачає ще трішки. І це все я сама без консультантів, дієт, порошків, тільки за допомогою бажання, кмітливості, та звичайно цьому вебу. Дякую!
Завдяки програмі і підрахунку калорій, скинув 12кг. Топ.
Чудово! За 4 місяці 11 кг. позаду. Як би я міг то б вам навіть віддячив грошима)) та ви піклуєтеся про здоров\'я людей безкоштовно. Хвала та шана вам.
keyboard_arrow_left
дуже дякую завдяки цим таблицям за рік втратила 32 кг. З 99 кг на 67 і до сто відсоткового результату не вистачає ще трішки. І це все я сама без консультантів, дієт, порошків, тільки за допомогою бажання, кмітливості, та звичайно цьому вебу. Дякую!
Завдяки програмі і підрахунку калорій, скинув 12кг. Топ.
Чудово! За 4 місяці 11 кг. позаду. Як би я міг то б вам навіть віддячив грошима)) та ви піклуєтеся про здоров\'я людей безкоштовно. Хвала та шана вам.
keyboard_arrow_right
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
продуктів та страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
заповнених вчора раціонів
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
зареєстрованих користувачів