Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Селера стеблева
Фото - Селера стеблева

Селера стеблева - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Селера стеблева
Фото - Селера стеблева
Селера стеблева
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}21 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}89 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 1.8 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 40 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 35 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність стебла селери

Соковиті стебла селери здобули величезну популярність серед усіх прихильників здорового харчування. Рослина має унікальні властивості, а в їжу можуть використовуватися абсолютно всі її частини. Селера має щільну, масивну бульбу, з якої виходять товсті, м'ясисті стебла. На кінцях стебел розташоване невелике зелене листя, що за зовнішнім виглядом нагадує петрушку. Продукт має специфічний смак і виділяє різкий характерний аромат.

Енергетична цінність селери становить всього 12 ккал на 100 г. Стебла рослини містять близько 1 г білків, всього 0,1 г жирів і приблизно 2 г вуглеводів. Селера належить до категорії продуктів з негативною калорійністю. Кількість отриманих із неї калорій менша, ніж кількість калорій, витрачених на перетравлення рослини в шлунку.

Незважаючи на те, що харчова цінність селери мінімальна, в ній міститься повний набір вітамінів і мінералів. Стебла виступають справжньою скарбницею натрію, калію, магнію, кальцію і вітамінів групи В. У селері також багато вітамінів А, С, К і РР. У складі продукту присутній лютеолін, клітковина, ефірні олії та біофлавоноїди.


Корисні та шкідливі властивості стебла селери

Стебло селери, калорійність якого дуже низька, має низку корисних для людини властивостей. Регулярне вживання рослини дає змогу запобігти розвитку хвороб нирок і всієї сечостатевої системи. Продукт благотворно впливає на травлення і здатний знищувати шкідливі бактерії, які спричиняють гнильні процеси в шлунку і кишечнику. Речовини, що містяться в селері, позитивно впливають на настрій, знижують тривожність і запобігають розвитку злоякісних новоутворень.

Маючи сечогінну дію, селера сприяє зміцненню потенції у чоловіків. Рослина має омолоджувальні властивості, сповільнюючи природні процеси старіння і покращуючи зовнішній вигляд шкіри. Додаючи селеру в щоденне меню, можна запобігти хворобам серця і судин. А сік рослини має загоювальну дію і може застосовуватися для компресів під час лікування гематом, дрібних ран і ударів.

Незважаючи на малу енергетичну цінність селери, зловживати нею не варто. Продукт протипоказаний людям із сечокам'яною хворобою нирок, оскільки його вживання може призвести до руху каменів. З обережністю вводять селеру в раціон у разі підвищеної схильності до алергії - ефірні олії в стеблах рослини можуть викликати алергічні реакції. Селеру не можна їсти вагітним жінкам і людям, які страждають від варикозного розширення вен.


Використання селери в схудненні

Люди, які ведуть боротьбу із зайвими кілограмами, використовують низьку калорійність селери для схуднення. Стебла рослини можуть бути корисним доповненням до будь-якого дієтичного меню, а також використовуються як основний продукт у монодієтах і розвантажувальних днях. Вживання селери допомагає підвищити ефективність схуднення і збагатити організм вітамінами, яких часто не вистачає в обмеженому дієтичному раціоні. А клітковина, що входить до складу продукту, м'яко очищає кишківник, покращуючи перистальтику органа, позбавляючи організм шлаків і токсинів.

Застосування селери в кулінарії

Володіючи насиченим смаком і ароматом, селера здатна надати пікантні смакові нотки будь-якій страві. Найбільшу користь мають свіжі стебла, які можна додавати в овочеві салати, використовувати в холодних закусках. Селера відмінно поєднується з огірками, болгарським перцем, морквою та іншими свіжими овочами.

Стебла можна додавати в перші страви або готувати з них гарніри. Селера часто виступає складником інгредієнтів смачних і ароматних соусів. Зі стебел отримують корисний сік, який можна пити самостійно, а також комбінувати з морквяним або яблучним фрешем.

Отримані з селери калорії точно не завдадуть абсолютно ніякої шкоди фігурі. Але використовуючи продукт для приготування різних страв і напоїв, важливо враховувати також калорійність інших складових інгредієнтів.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Мені дуже подобається ця програма! Є все, всі продукти, які я їм. Можна самим вписувати скільки чого з'їв та скільки займався спортом. Та ще й при тому є рецепти: я можу не заморочуватися що сьогодні зготувати - зразу під рукою є рецепт та поживна цінність страви. Дуже задоволена програмою!
Чудовий помічник у здоровому способі життя, не втомлюсь хвалити цю сторінку та дякувати розробникам.
Доволі цікава програма в раціон записую вже більше як місяць, і тепер краще орієнтуюся в здоровому харчуванні, за місяць втратила 4 кг. і продовжую далі. Дякую.
keyboard_arrow_left
Мені дуже подобається ця програма! Є все, всі продукти, які я їм. Можна самим вписувати скільки чого з'їв та скільки займався спортом. Та ще й при тому є рецепти: я можу не заморочуватися що сьогодні зготувати - зразу під рукою є рецепт та поживна цінність страви. Дуже задоволена програмою!
Чудовий помічник у здоровому способі життя, не втомлюсь хвалити цю сторінку та дякувати розробникам.
Доволі цікава програма в раціон записую вже більше як місяць, і тепер краще орієнтуюся в здоровому харчуванні, за місяць втратила 4 кг. і продовжую далі. Дякую.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.