Свіжий огірок багатий вітамінами, особливо вітаміном С, В1, В2 та Е, а також білком та бета-каротином. Також багатий калієм, який сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
огірок свіжий
огірок свіжий - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} штука
Енергія 14 ккал.
= 59 кДж
Білки 0.82 г
Вуглеводи 2 г
Жири 0.18 г
Волокна 0.93 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 14 ккал.
Білки 0.82 г
Вуглеводи 2 г
Жири 0.18 г
Волокна 0.93 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 0.82 г |
| Вуглеводи | 2 г |
| Цукор | 1 г |
| Жири | 0.18 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.07 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0.01 г |
| Поліненасичені | 0.09 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 0.93 г |
| Сіль | - |
| Вода | 97 г |
| Кальцій | 18 мг |
| GI | |
| PHE | 41 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Містить мінерали
Селен Селен
Залізо Залізо
Молібден Молібден
Хром Хром
Марганець Марганець
Магній Магній
Пектин Пектин
Йод Йод
Цинк Цинк
Кальцій Кальцій
Фосфор Фосфор
Натрій Натрій
Кобальт Кобальт
Мідь Мідь
Калій Калій
Фтор Фтор
Огірки очищають нашу травну систему. Огірковий сік посилює еластичність волосся. Огірки позитивно впливають на кровообіг і завдяки низькій калорійності, можна його вживати при дотриманні дієти.
Оскільки очищені та нарізані огірки швидко втрачають свої вітаміни, тому їх потрібно нарізати безпосередньо перед вживанням. Крім використання в кулінарії, огірки використовують також і в косметиці. В основному їх використовують для виготовлення масок для обличчя. Якщо ви покладете на очі шматочки огірка, то з них знімете біль і можливий набряк. Шкірка або шматочки огірка містять вітамін Е, тому вони прекрасно освіжають і заспокоюють шкіру, а також мають омолоджуючу дію.
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 20 | | |
| 20 | | |
| 28 | | |
| 102 | | |
| 35 | | |
| 23 | | |
| 36 | | |
| 28 | | |
| 91 | | |
| 87 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
