menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Свіжі овочі
keyboard_arrow_right
огірок свіжий

огірок свіжий - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Фото - огірок свіжий
Енергія 14 ккал.
= 59 кДж
Білки 0.82 г
Вуглеводи 2 г
Жири 0.18 г
Волокна 0.93 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 14 ккал.
Білки 0.82 г
Вуглеводи 2 г
Жири 0.18 г
Волокна 0.93 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
0.82 г
Вуглеводи
2 г
Цукор
1 г
Жири
0.18 г
Насичені жирні кислоти
0.07 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.01 г
Поліненасичені
0.09 г
Холостерин
-
Волокна
0.93 г
Сіль
-
Вода
97 г
Кальцій
18 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
41 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Містить мінерали
Залізо Залізо
Йод Йод
Цинк Цинк
Кальцій Кальцій
Натрій Натрій
Мідь Мідь

Свіжий огірок багатий вітамінами, особливо вітаміном С, В1, В2 та Е, а також білком та бета-каротином. Також багатий калієм, який сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Огірки очищають нашу травну систему. Огірковий сік посилює еластичність волосся. Огірки позитивно впливають на кровообіг і завдяки низькій калорійності, можна його вживати при дотриманні дієти.

Оскільки очищені та нарізані огірки швидко втрачають свої вітаміни, тому їх потрібно нарізати безпосередньо перед вживанням. Крім використання в кулінарії, огірки використовують також і в косметиці. В основному їх використовують для виготовлення масок для обличчя. Якщо ви покладете на очі шматочки огірка, то з них знімете біль і можливий набряк. Шкірка або шматочки огірка містять вітамін Е, тому вони прекрасно освіжають і заспокоюють шкіру, а також мають омолоджуючу дію.

Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі

Назва Енергія (ккал.)
20 add_circle Внести
45 add_circle Внести
21 add_circle Внести
35 add_circle Внести
15 add_circle Внести
40 add_circle Внести
28 add_circle Внести
21 add_circle Внести
24 add_circle Внести
27 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності