Свіжий огірок багатий вітамінами, особливо вітаміном С, В1, В2 та Е, а також білком та бета-каротином. Також багатий калієм, який сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
огірок свіжий
огірок свіжий - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 14 ккал.
= 59 кДж
Білки 0.82 г
Вуглеводи 2 г
Жири 0.18 г
Волокна 0.93 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 14 ккал.
Білки 0.82 г
Вуглеводи 2 г
Жири 0.18 г
Волокна 0.93 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 0.82 г |
| Вуглеводи | 2 г |
| Цукор | 1 г |
| Жири | 0.18 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.07 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0.01 г |
| Поліненасичені | 0.09 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 0.93 г |
| Сіль | - |
| Вода | 97 г |
| Кальцій | 18 мг |
| GI | |
| PHE | 41 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Містить мінерали
Інше
Огірки очищають нашу травну систему. Огірковий сік посилює еластичність волосся. Огірки позитивно впливають на кровообіг і завдяки низькій калорійності, можна його вживати при дотриманні дієти.
Оскільки очищені та нарізані огірки швидко втрачають свої вітаміни, тому їх потрібно нарізати безпосередньо перед вживанням. Крім використання в кулінарії, огірки використовують також і в косметиці. В основному їх використовують для виготовлення масок для обличчя. Якщо ви покладете на очі шматочки огірка, то з них знімете біль і можливий набряк. Шкірка або шматочки огірка містять вітамін Е, тому вони прекрасно освіжають і заспокоюють шкіру, а також мають омолоджуючу дію.
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 16 | 0.7 | 3 | 0.2 | 0.05 | | |
| 17 | 0.7 | 3 | 0.2 | | ||
| 20 | 0.9 | 4 | 0.2 | 1 | | |
| 16 | 0.7 | 3 | 0.2 | 0.05 | | |
| 20 | 1 | 4 | 0.2 | 0.6 | | |
| 19 | 1 | 3 | 0.1 | 2 | | |
| 35 | 1 | 7 | 0.22 | 4 | | |
| 16 | 1 | 1 | 0.3 | 3 | | |
| 24 | 1 | 4 | 0.2 | 2 | | |
| 32 | 1 | 7 | 0.1 | 2 | | |
| 23 | 1 | 4 | 0 | 0.8 | | |
| 28 | 2 | 5 | 0.1 | 2 | | |
| 27 | 3 | 2 | 0.3 | | ||
| 135 | 0.9 | 2 | 12 | | ||
| 16 | 1 | 2 | 0.5 | 1 | | |
| 67 | 2 | 14 | 0.4 | | ||
| 32 | 1 | 7 | 0.1 | | ||
| 44 | 4 | 3 | 1 | 6 | | |
| 21 | 1 | 4 | 0.1 | | ||
| 33 | 1 | 7 | 0.1 | | ||
| 55 | 3 | 6 | 2 | | ||
| 86 | 2 | 20 | 0.16 | 3 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
