Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Цибуля зелена
Фото - Цибуля зелена

Цибуля зелена - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Цибуля зелена
Фото - Цибуля зелена
Цибуля зелена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}29 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}123 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}1.65 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}4.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
-
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1.02 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 90.62 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 88.61 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 82.5 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін С Вітамін С
Вітамін К Вітамін К
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Фосфор Фосфор
Марганець Марганець
Кальцій Кальцій
Молібден Молібден
Магній Магній
Цинк Цинк
Кобальт Кобальт
Калій Калій
Йод Йод
Залізо Залізо
Мідь Мідь
Натрій Натрій
Позитивний вплив на здоров'я
Серце Покращує роботу серця
Cексуальна потенція Афродизіак позитивно впливає на сексуальні функції
Травлення Сприяє травленню
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Інфекція Він діє профілактично проти інфекцій
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність зеленої цибулі

Довге листя ріпчастої цибулі часто називають пір'ям, оскільки зовні воно нагадує перо птаха. Зелена цибуля має вигляд довгої стрілки з білою потовщеною основою, з якої виходить пучок вузького зеленого листя. Найчастіше листя такої цибулі порожнисте всередині, але трапляються сорти з плоским пір'ям. Свіжа зелена цибуля дуже хрустка і соковита, має характерний аромат і насичений пряний смак з пікантними пекучими нотками.

Скільки калорій у зеленій цибулі? У 100 г свіжого і соковитого листя міститься всього 19 ккал, приблизно 1,3 г білків і трохи менше 5 г вуглеводів. Характерною особливістю зеленої цибулі є те, що вона зовсім не містить жирів. Натомість листя виступає справжньою скарбницею вітамінів С, Е, К, містить магній, кальцій, залізо, цинк, фосфор, фтор та безліч інших цінних мінералів. Крім цього, продукт є цінним джерелом клітковини, фітонцидів і біофлавоноїдів.


Корисні та шкідливі властивості

Багатий хімічний склад і невисока калорійність зеленої цибулі роблять її корисним харчовим продуктом для людини. Періодичне вживання свіжого зеленого пір'я цибулі покращує травлення і стимулює апетит. Продукт стимулює нормальне функціонування кишківника і є хорошою підтримкою для імунітету. Зелена цибуля також добре відома своїми знезаражувальними та протимікробними властивостями. Її корисно їсти для профілактики застуди в холодну пору року.

У листі зеленої цибулі містяться речовини, які покращують склад крові та підвищують еластичність стінок судин. За регулярного вживання зеленого пір'я поліпшується стан шкіри, зуби стають міцнішими, а волосся набуває доглянутого вигляду. Зелена цибуля є потужним природним афродизіаком, посилюючи статевий потяг. Продукт корисно вводити в раціон у разі анемії та підвищеного артеріального тиску. А високий вміст вітамінів у зеленому листі дає змогу забезпечити організм зарядом бадьорості, покращує настрій і знімає нервову напругу.

Незважаючи на невелику кількість калорій зеленої цибулі, під час її вживання важливо дотримуватися норми. У листі містяться речовини, які здатні подразнювати слизову оболонку шлунка і кишечника, тому у великих кількостях зелена цибуля може спровокувати дискомфорт у животі. У разі виразки та гастриту їсти її можна тільки після кулінарної обробки.


Використання зеленої цибулі в кулінарії

Максимальну кількість корисних сполук можна знайти у свіжому листі. Під впливом високих температур зелена цибуля втрачає більшу частину вітамінного складу. Зелена цибуля, калорійність якої мінімальна, дає змогу надати готовій страві пікантних смакових ноток. Її додають у супи та другі страви, використовують для приготування різних холодних закусок і салатів, замінюючи зеленими стеблами гірку ріпчасту цибулю. Смак зеленої цибулі добре поєднується зі свіжим чорним хлібом і вершковим маслом, тому продукт часто використовують для приготування бутербродів, сендвічів і бургерів.

Смачною та бюджетною стравою для повсякденного раціону є салат зі свіжих огірків і помідорів із додаванням зеленої цибулі. Таку страву можна заправляти оливковою олією і подавати на гарнір до м'яса. Зелену цибулю також додають у салат з огірків і варених яєць, використовуючи як заправку майонез. Під час вживання такої страви важливо не тільки рахувати, скільки калорій у зеленій цибулі, а й враховувати енергетичну цінність решти інгредієнтів.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Доброго дня приємно здивувало те, як достовірність уведених даних впливають на розрахунки та на вагу в результаті. Завдяки цьому сайту я з\'ясувала яку саме їжу слід вживати менше, а яку виключити взагалі. Дякую.
Мені також це подобається, дуже гарна ідея спала комусь на думку, не знаю що ви на томість отримуєте! та робота у вас справді потрібна. Супер!!!
Чудово! За 4 місяці 11 кг. позаду. Як би я міг то б вам навіть віддячив грошима)) та ви піклуєтеся про здоров\'я людей безкоштовно. Хвала та шана вам.
keyboard_arrow_left
Доброго дня приємно здивувало те, як достовірність уведених даних впливають на розрахунки та на вагу в результаті. Завдяки цьому сайту я з\'ясувала яку саме їжу слід вживати менше, а яку виключити взагалі. Дякую.
Мені також це подобається, дуже гарна ідея спала комусь на думку, не знаю що ви на томість отримуєте! та робота у вас справді потрібна. Супер!!!
Чудово! За 4 місяці 11 кг. позаду. Як би я міг то б вам навіть віддячив грошима)) та ви піклуєтеся про здоров\'я людей безкоштовно. Хвала та шана вам.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.