Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Цибуля ріпчаста
Фото - Цибуля ріпчаста

Цибуля ріпчаста - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Овочі
keyboard_arrow_right
Овочі свіжі
keyboard_arrow_right
Цибуля ріпчаста
Фото - Цибуля ріпчаста
Цибуля ріпчаста
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}43 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}182 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}1.41 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}8.91 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 6.14 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.25 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.09 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.11 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 2.58 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 87.6 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 36.53 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 70.5 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін А Вітамін А
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Мідь Мідь
Пектин Пектин
Фосфор Фосфор
Марганець Марганець
Магній Магній
Калій Калій
Молібден Молібден
Натрій Натрій
Цинк Цинк
Йод Йод
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Фтор Фтор
Селен Селен
Хром Хром
Кобальт Кобальт
Позитивний вплив на здоров'я
Серце Покращує роботу серця
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Інфекція Він діє профілактично проти інфекцій
Кашель Допомагає при кашлі
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність ріпчастої цибулі

Ріпчаста цибуля є одним із найпопулярніших продуктів щоденного раціону, маючи цінні смакові характеристики та багатий хімічний склад. Залежно від сорту вона може мати різні розміри і круглу або злегка витягнуту форму. Зовні цибулина вкрита кількома шарами тонкої і гладкої оболонки, під якою знаходиться м'ясиста, соковита м'якоть. Внутрішня частина цибулі складається з тонких лусок, які щільно прилягають одна до одної. Найчастіше вони мають білий колір, але деякі сорти відрізняються рожевим відтінком м'якоті. Ріпчаста цибуля відрізняється характерним різким запахом і насиченим гострим смаком з нотками гіркоти.

Скільки калорій у ріпчастій цибулі? У 100 г продукту міститься близько 47 ккал, 1,4 г білків і трохи більше 10 г вуглеводів. У ріпчастій цибулі зовсім немає жирів, але багато аскорбінової кислоти та вітамінів групи B. М'якоть також містить флавоноїди та фітонциди, є джерелом калію, кальцію, фосфору, сірки та інших цінних мінералів. У хімічному складі ріпчастої цибулі присутні органічні кислоти, натуральні цукри та ефірні олії.


Корисні та шкідливі властивості

Невисока харчова цінність ріпчастої цибулі є не єдиною її перевагою. Завдяки багатому вітамінному складу продукт приносить величезну користь імунітету, допомагає організму відновитися після перенесених інфекційних захворювань і застуди. Ріпчасту цибулю корисно їсти для схуднення, оскільки в її складі є хімічні сполуки, що прискорюють розщеплення жирів. Регулярне вживання продукту допомагає запобігти утворенню ракових пухлин і появі гельмінтів. Ріпчаста цибуля стимулює вироблення шлункового соку, що благотворно впливає на процеси травлення.

Ріпчаста цибуля приносить користь шкірі та волоссю. Продукт має легку сечогінну дію і допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Цибуля приносить користь сполучним тканинам, зміцнюючи хрящі та підвищуючи еластичність сухожиль. Для максимальної користі рекомендується їсти ріпчасту цибулю у свіжому вигляді, оскільки після термічної обробки вона втрачає більшість вітамінів і мінералів.

Знаючи, скільки калорій у цибулі ріпчастій, можна не хвилюватися про те, що вона завдасть шкоди фігурі. Але під час вживання продукту важливо дотримуватися норми, оскільки у великих кількостях цибуля може викликати дискомфорт у шлунку. Ріпчасту цибулю не рекомендується вводити в раціон людям із гастритом і виразкою, гіпертонією, захворюваннями печінки та сечокам'яною хворобою.


Використання ріпчастої цибулі в кулінарії

Калорійність цибулі ріпчастої невисока, але вона є цінним харчовим продуктом і входить до складу різних страв. Для салатів і холодних закусок ідеально підходить маринована ріпчаста цибуля, що має насичений пряний смак і приємну гостроту. До супів і перших страв додають смажену цибулю з морквою, щоб надати їм привабливого кольору та цікавих смакових ноток. Цибуля є основним інгредієнтом для цибулевого супу та цибулевих котлет.

Цибулю тушкують з овочами та м'ясом, запікають, додають у начинку для несолодкої випічки та млинців. Смак продукту добре поєднується з курячим філе та іншими видами м'яса. Цибуля надає соковитості та пікантного смаку м'ясному фаршу для пельменів і котлет. Свіжа ріпчаста цибуля виступає інгредієнтом для салатів зі свіжих овочів і варених яєць, які заправляють соняшниковою олією або майонезом. Ріпчаста цибуля, калорійність якої невисока, не здатна завдати шкоди фігурі, але під час її використання для приготування страв, важливо також враховувати калорійність інших інгредієнтів.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
І справді діє! Нарешті знайшла те що так давно шукала. І мені вдається досягти бажаних розмірів. Бажаю вам: на довгі роки, безліч задоволених користувачів.
Велике спасибі, таблицями користуюся трохи більше місця і я задоволений можливістю вести облік того, що їм і скільки я п\'ю. І навіть коли інколи трохи прогрішу) і з\'їм те що не дуже корисно таблиці мені підказують як ці калорії спалити.
Дуже здивований Давно не бачив настільки доброзичливого до користувача програми. Дуже зручний і інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Здивував пошук продуктів - таке відчуття, що думки читає. Знайшов навіть продукти конкретних марок. І ціна за відключення реклами порадувала. Спасибі велике за якість!
keyboard_arrow_left
І справді діє! Нарешті знайшла те що так давно шукала. І мені вдається досягти бажаних розмірів. Бажаю вам: на довгі роки, безліч задоволених користувачів.
Велике спасибі, таблицями користуюся трохи більше місця і я задоволений можливістю вести облік того, що їм і скільки я п\'ю. І навіть коли інколи трохи прогрішу) і з\'їм те що не дуже корисно таблиці мені підказують як ці калорії спалити.
Дуже здивований Давно не бачив настільки доброзичливого до користувача програми. Дуже зручний і інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Здивував пошук продуктів - таке відчуття, що думки читає. Знайшов навіть продукти конкретних марок. І ціна за відключення реклами порадувала. Спасибі велике за якість!
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.