Їжа

keyboard_arrow_right

Молочні продукти та яйця

keyboard_arrow_right

Кисломолочний сир

keyboard_arrow_right

Сирники смажені

Сирники смажені - калорійність

приготовлена

Запиши кількість та одиницю

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Молочні продукти та яйця

keyboard_arrow_right

Кисломолочний сир

keyboard_arrow_right

Сирники смажені

Запиши кількість та одиницю

штука

edit Записати в раціон

{{data.foodstuff.energy}}202 ккал

Також {{data.foodstuff.energyAlt}}845 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.foodstuff.protein}}12.55 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.foodstuff.carbohydrate}}17.83 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.foodstuff.sugar}} 10 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.foodstuff.fat}}9 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 4 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

{{data.foodstuff.fiber}} 0.91 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Сіль

{{data.foodstuff.salt}} 0 г

Вода

Кальцій

{{data.foodstuff.calcium}} 132 мг

Глікемічний індекс

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 627.5 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень щоденної активності

Відповідно до виконаних активностей

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти

Найпопулярніше в категорії Кисломолочний сир

Творог Delikatny із зеленою цибулею President

131 ккал Записати

Сир зернистий Fiocchi Di Latte Milk

64 ккал Записати

Greek Style Cheese Slices matured in Brine Eridanous

267 ккал Записати

Сир кисломолочний нежирний Varto

81 ккал Записати

Сир кисломолочний з чорницею Łaciaty

120 ккал Записати

Cream cheese Herbs Milkeria

232 ккал Записати

keyboard_arrow_left

Творог Delikatny із зеленою цибулею President

131 ккал Записати

Сир зернистий Fiocchi Di Latte Milk

64 ккал Записати

Greek Style Cheese Slices matured in Brine Eridanous

267 ккал Записати

Сир кисломолочний нежирний Varto

81 ккал Записати

Сир кисломолочний з чорницею Łaciaty

120 ккал Записати

Cream cheese Herbs Milkeria

232 ккал Записати

keyboard_arrow_right

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Цукор

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін В12

Вітамін В12 (Кобаламін)

Вітамін В7

Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)

Вітамін В2

Вітамін В2 (рибофлавін)

Вітамін В4

Вітамін В4 (холін)

Вітамін В3

Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)

Вітамін А

Вітамін Е

Вітамін Е (токоферол)

Містить мінерали

Фосфор

Кальцій

Інше

Доданий цукор

Споживання занадто великої кількості доданого цукру підвищує ризик виникнення таких проблем зі здоров'ям, як: • Високий кровяний тиск • Підвищений ризик когнітивних проблем, включаючи слабоумства і хворобу Альцгеймера. • Рак товстої кишки • Рак підшлункової залози • Збільшення ваги • Хвороба нирок • Ожиріння • Неалкогольна жирова хвороба печінки • Карієс • Серцево-судинні захворювання

Детальніше про цей продукт

Страва з сиру, яка смажене на антипригарній сковорідці або на невеликій кількості олії. У складі сир (~9% жирності), яйце, борошно або манка, цукор (близько 10 г на 100 г сирників).

В сирниках є багато корисних елементів, зокрема: кальцій, фосфор, вітаміни А, В12, В2, В4, В9, РР, Е, Н.

Щоб сирники були максимально корисними, можна зробити таке: цукор замінити на підсолоджувач (еритритол, стевія), додати сухофрукти як підсолодження і джерело клітковини (родзинки, курага, фініки), замінити біле пшеничне борошно на цільнозернове або 1-го чи 2-го сорту. Також краще смажити їх без олії на антипригарній сковорідці або з невеликої кількістю олії. Можна також злегка підсмажити сирники (по 1 хвилині з кожної сторони) і довести до готовності 10-15 хв у духовці.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Здравствуйте, я хотів би подякувати за веб-сайт http://www.tablycjakalorijnosti.com.ua це чудова річ і тільки завдяки йому мені я навчився слідкувати за тим що саме я їм та скільки. Протягом одного тижня я досягнув з 93 кг до 89 кг. при висоті 182 cm Моя мета стабілізувати вагу на 80 кг. думаю з цими таблицями мні це легко вдасться при чому без голоду. Спасибі вам велике.

Мої вітання! вже 20-й день як я з вами. До цього я думав що мій раціон цілком прийнятний для здоров\'я, та ваш сайт показав мені дещо нове. І справді я почав відчувати результат, і мені це подобається. Чого бажаю і вам.

Чудова ідея!!! Щодо здорового способу життя в мене особлива думка. З радістю користуюсь даними таблицями а головне це корисно. І після місяця можу сказати одне. ЦЕ ПРАЦЮЄ!!!

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

Таблиця Калорійності