Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Страви
keyboard_arrow_right
Готові страви
keyboard_arrow_right
Сирники смажені

Сирники смажені - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - Сирники смажені
Енергія 202 ккал.
= 845 кДж
Білки 13 г
Вуглеводи 18 г
Жири 9 г
Волокна 0 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 202 ккал.
Білки 13 г
Вуглеводи 18 г
Жири 9 г
Волокна 0 г
Харчові цінності
Стан
з термічною обробкою
Білки
13 г
Вуглеводи
18 г
Цукор
10 г
Жири
9 г
Насичені жирні кислоти
-
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
19 мг
Волокна
0 г
Сіль
0 г
Вода
-
Кальцій
132 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
628 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В4 Вітамін В4 (холін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Містить мінерали
Фосфор Фосфор
Кальцій Кальцій
Інше
Доданий цукор Споживання занадто великої кількості доданого цукру підвищує ризик виникнення таких проблем зі здоров'ям, як: • Високий кровяний тиск • Підвищений ризик когнітивних проблем, включаючи слабоумства і хворобу Альцгеймера. • Рак товстої кишки • Рак підшлункової залози • Збільшення ваги • Хвороба нирок • Ожиріння • Неалкогольна жирова хвороба печінки • Карієс • Серцево-судинні захворювання

Страва з сиру, яка смажене на антипригарній сковорідці або на невеликій кількості олії. У складі сир (~9% жирності), яйце, борошно або манка, цукор (близько 10 г на 100 г сирників).

В сирниках є багато корисних елементів, зокрема: кальцій, фосфор, вітаміни А, В12, В2, В4, В9, РР, Е, Н.

Щоб сирники були максимально корисними, можна зробити таке: цукор замінити на підсолоджувач (еритритол, стевія), додати сухофрукти як підсолодження і джерело клітковини (родзинки, курага, фініки), замінити біле пшеничне борошно на цільнозернове або 1-го чи 2-го сорту. Також краще смажити їх без олії на антипригарній сковорідці або з невеликої кількістю олії. Можна також злегка підсмажити сирники (по 1 хвилині з кожної сторони) і довести до готовності 10-15 хв у духовці.

Найпопулярніше в категорії Готові страви

Назва Енергія (ккал.)
301 add_circle Внести
207 add_circle Внести
55 add_circle Внести
143 add_circle Внести
473 add_circle Внести
148 add_circle Внести
156 add_circle Внести
79 add_circle Внести
200 add_circle Внести
72 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності