Чіа пудинг з гранолою і яблуками - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
2 порції
| 30 x 1 г | |
| 150 x 1 мл | |
| 6 x 1 г | |
| 45 x 1 г | |
| 250 x 1 г | |
| 12 x 1 г | |
| 3 x 1 г | |
| 1 г |
Спосіб приготування
1
Звечора чіа залити молоком (рослинним або звичайним або йогуртом), додати меду і поставити у холодильник.
2
Зранку нарізати яблука кубиками і потушкувати на кокосовій олії з корицею та мускатним горіхом.
3
Викласти шарами чіа, гранолу, яблука.
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 624 ккал. |
| Білки | 10 г |
| Вуглеводи | 80 г |
| Цукор | 30 г |
| Жири | 29 г |
| Насичені жирні кислоти | 12 г |
| Транс-жирні кислоти | 1 г |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | - |
| Волокна | 6 г |
| Сіль | 0.19 г |
| Вода | 1 г |
| Кальцій | 2 мг |
| PHE | 495 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
