Чіа пудинг з гранолою і яблуками - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Інгредієнти
2 порції
30 x 1 г | |
150 x 1 мл | |
6 x 1 г | |
45 x 1 г | |
250 x 1 г | |
12 x 1 г | |
3 x 1 г | |
1 г |
Спосіб приготування
1
Звечора чіа залити молоком (рослинним або звичайним або йогуртом), додати меду і поставити у холодильник.
2
Зранку нарізати яблука кубиками і потушкувати на кокосовій олії з корицею та мускатним горіхом.
3
Викласти шарами чіа, гранолу, яблука.
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія | 624 ккал. |
Білки | 10 г |
Вуглеводи | 80 г |
Цукор | 30 г |
Жири | 29 г |
Насичені жирні кислоти | 12 г |
Транс-жирні кислоти | 1 г |
Моно-ненасичені | - |
Поліненасичені | - |
Холостерин | - |
Волокна | 6 г |
Сіль | 0.19 г |
Вода | 1 г |
Кальцій | 2 мг |
PHE | 495 мг |
Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
Білки | {{recipe.protein}} г- |
Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
Жири | {{recipe.fat}} г- |
Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
Сіль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності