Гарбузовий кекс
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 г
10 x 1 г
65 x 1 г
95 x 1 г
10 x 1 г
3 x 1 г
1 г
3 x 1 г
15 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
В чашу блендера покласти сирий гарбуз без шкірки. Подрібнити 30 секунд. Додати велике яйце і розтоплене масло. Подрібнювати ще 30-60 секунд.
2
Додати усі сухі інгредієнти, крім горіхів: борошно, розпушувач або соду, ванільний цукор, мелений мускатний горіх, корицю, стевію. Подрібнювати ще 60-90 секунд.
3
Покласти тісто (в чаші) в холодильник на 30 хв. За цей час воно стане густішим (цільнозерновому борошну треба трохи часу, щоб поглинути вологу). Якщо на вигляд рідкувате, можна додати ще 5-10 г борошна.
4
Розігріти духовку до 180 градусів. Вилити тісто в форму. Зверху посипати порубаними волоськими горіхами і трішки кориці. Випікати 45-55 хвилин. Залежить від форми. Вимкнути духовку і дати йому полежати хв 15 в духовці.
5
Поради: 1. За бажанням можна додати апельсинову або лимонну цедру в тісто. 2. Якщо немає стевії, можна дати цукор (20 г на весь рецепт). 3. Якщо є тільки погружний блендер, то варто спочатку натерти гарбуз на тертці. Тоді його можна буде погружним блендером перетворити на пюре.
{{data.energy}}657 ккал
Також {{data.energyAlt}}2,752 кДж ● Енергія
{{data.protein}}23 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}75 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 17 г
{{data.fat}}28 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 9 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 5 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 8 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 302 мг
Волокна
{{data.fiber}} 15 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0 г
Вода
{{data.water}} 191 г
Кальцій
{{data.calcium}} 137 мг
PHE
{{data.phe}} 1,189 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.