Волоські горіхи дуже поживні. Вони мають високий вміст жиру, який в основному є джерелом ненасичених жирних кислот. Значним також вміст білка та певних вітамінів (Е, В1, В6, В9) і мінералів (магній, мідь, цинк).
Страви keyboard_arrow_right
Смаколики keyboard_arrow_right
Горіхи і насіння keyboard_arrow_right
волоські горіхи
волоські горіхи - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} штука
Енергія 691 ккал.
= 2,894 кДж
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 691 ккал.
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 16 г |
| Вуглеводи | 18 г |
| Цукор | 4 г |
| Жири | 63 г |
| Насичені жирні кислоти | 7 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 12 г |
| Поліненасичені | 45 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 6 г |
| Сіль | - |
| Вода | 4 г |
| Кальцій | 96 мг |
| GI | |
| PHE | 788 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Мідь Мідь
Магній Магній
Залізо Залізо
Калій Калій
Цинк Цинк
Селен Селен
Кальцій Кальцій
Марганець Марганець
Натрій Натрій
Фосфор Фосфор
Йод Йод
Позитивний вплив для здоров'я
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
волосся Покращує стан волосся
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Холестерин Покращує рівень холестерину
Нігті Покращує стан нігтів
Живильні речовини, що містяться у волоських горіхах мають позитивний вплив на психіку людини. Вони також є цінними для волосся, нігтів, шкіри або сексуальної потенції. Омега-3 жирні кислоти перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок і інших захворювань серцево-судинної системи.
Очищені горіхи можна зберігати в холодильнику 4-6 місяців, в морозильнику до року. Можна додавати у каші, десерти (наприклад, яблучний штрудель), салати, особливо в поєднанні з фруктами або куркою.
Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 623 | | |
| 636 | | |
| 702 | | |
| 637 | | |
| 620 | | |
| 495 | | |
| 534 | | |
| 599 | | |
| 595 | | |
| 572 | | |
| 453 | | |
| 521 | | |
| 379 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
