Волоські горіхи дуже поживні. Вони мають високий вміст жиру, який в основному є джерелом ненасичених жирних кислот. Значним також вміст білка та певних вітамінів (Е, В1, В6, В9) і мінералів (магній, мідь, цинк).
Страви keyboard_arrow_right
Смаколики keyboard_arrow_right
Горіхи і насіння keyboard_arrow_right
волоські горіхи
волоські горіхи - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 691 ккал.
= 2,894 кДж
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 691 ккал.
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 16 г |
| Вуглеводи | 18 г |
| Цукор | 4 г |
| Жири | 63 г |
| Насичені жирні кислоти | 7 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 12 г |
| Поліненасичені | 45 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 6 г |
| Сіль | - |
| Вода | 4 г |
| Кальцій | 96 мг |
| GI | |
| PHE | 788 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Живильні речовини, що містяться у волоських горіхах мають позитивний вплив на психіку людини. Вони також є цінними для волосся, нігтів, шкіри або сексуальної потенції. Омега-3 жирні кислоти перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок і інших захворювань серцево-судинної системи.
Очищені горіхи можна зберігати в холодильнику 4-6 місяців, в морозильнику до року. Можна додавати у каші, десерти (наприклад, яблучний штрудель), салати, особливо в поєднанні з фруктами або куркою.
Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 623 | | |
| 636 | | |
| 645 | | |
| 534 | | |
| 620 | | |
| 575 | | |
| 495 | | |
| 569 | | |
| 556 | | |
| 399 | | |
| 574 | | |
| 550 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
