menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
волоські горіхи

волоські горіхи - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Фото - волоські горіхи
Енергія 691 ккал.
= 2,894 кДж
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 691 ккал.
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
16 г
Вуглеводи
18 г
Цукор
4 г
Жири
63 г
Насичені жирні кислоти
7 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
12 г
Поліненасичені
45 г
Холостерин
-
Волокна
6 г
Сіль
-
Вода
4 г
Кальцій
96 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
788 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Мідь Мідь
Цинк Цинк
Кальцій Кальцій
Натрій Натрій
Йод Йод

Волоські горіхи дуже поживні. Вони мають високий вміст жиру, який в основному є джерелом ненасичених жирних кислот. Значним також вміст білка та певних вітамінів (Е, В1, В6, В9) і мінералів (магній, мідь, цинк).

Живильні речовини, що містяться у волоських горіхах мають позитивний вплив на психіку людини. Вони також є цінними для волосся, нігтів, шкіри або сексуальної потенції. Омега-3 жирні кислоти перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок і інших захворювань серцево-судинної системи.

Очищені горіхи можна зберігати в холодильнику 4-6 місяців, в морозильнику до року. Можна додавати у каші, десерти (наприклад, яблучний штрудель), салати, особливо в поєднанні з фруктами або куркою.

Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння

Назва Енергія (ккал.)
623 add_circle Внести
636 add_circle Внести
645 add_circle Внести
534 add_circle Внести
620 add_circle Внести
575 add_circle Внести
495 add_circle Внести
569 add_circle Внести
556 add_circle Внести
399 add_circle Внести
574 add_circle Внести
550 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності