Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
волоські горіхи

волоські горіхи - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - волоські горіхи
Енергія 691 ккал.
= 2,894 кДж
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 691 ккал.
Білки 16 г
Вуглеводи 18 г
Жири 63 г
Волокна 6 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
16 г
Вуглеводи
18 г
Цукор
4 г
Жири
63 г
Насичені жирні кислоти
7 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
12 г
Поліненасичені
45 г
Холостерин
-
Волокна
6 г
Сіль
-
Вода
4 г
Кальцій
96 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
788 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Мідь Мідь
Магній Магній
Залізо Залізо
Калій Калій
Цинк Цинк
Селен Селен
Кальцій Кальцій
Марганець Марганець
Натрій Натрій
Фосфор Фосфор
Йод Йод
Позитивний вплив для здоров'я
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
волосся Покращує стан волосся
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Холестерин Покращує рівень холестерину
Нігті Покращує стан нігтів

Волоські горіхи дуже поживні. Вони мають високий вміст жиру, який в основному є джерелом ненасичених жирних кислот. Значним також вміст білка та певних вітамінів (Е, В1, В6, В9) і мінералів (магній, мідь, цинк).

Живильні речовини, що містяться у волоських горіхах мають позитивний вплив на психіку людини. Вони також є цінними для волосся, нігтів, шкіри або сексуальної потенції. Омега-3 жирні кислоти перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок і інших захворювань серцево-судинної системи.

Очищені горіхи можна зберігати в холодильнику 4-6 місяців, в морозильнику до року. Можна додавати у каші, десерти (наприклад, яблучний штрудель), салати, особливо в поєднанні з фруктами або куркою.

Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння

Назва Енергія (ккал.)
623 add_circle Внести
636 add_circle Внести
702 add_circle Внести
637 add_circle Внести
620 add_circle Внести
495 add_circle Внести
534 add_circle Внести
599 add_circle Внести
595 add_circle Внести
572 add_circle Внести
453 add_circle Внести
521 add_circle Внести
379 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності