Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Лосось у шпинатно-вершковому соусі - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Інгредієнти

4 порції

Спосіб приготування

1
Рибу натерти сіллю і обсмажити на сухій антипригарній сковороді до золотистого кольору. Можна це зробити на грилі при бажанні.
2
На суху сковорідку додати трішки олії і злегка підсмажити подрібнений часник. Додати шпинат (порізаний свіжий або розморожений). Потушкувати 2-3 хв.
3
Помідор порізати кубиками, додати до шпинату і потушкувати ще пару хвилин.
4
Сир натерти на дрібній тертці і разом з вершками додати в сковорідку. Довести до кипіння і потримати близько 1 хв, щоб соус трохи загустів.
5
Після цього на сковорідку до соусу покласти рибні стейки, полити також зверху соусом і готувати ще по 5-7 хв з кожної сторони, до готовності риби.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
1,510 ккал.
Білки
122 г
Вуглеводи
19 г
Цукор
14 г
Жири
118 г
Насичені жирні кислоти
35 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
13 г
Поліненасичені
2 г
Холостерин
95 мг
Волокна
3 г
Сіль
5 г
Вода
218 г
Кальцій
894 мг
PHE
6,089 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності