menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв
account

Стручкова квасоля з горіхами

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Web
Instagram
03.09.2019
Photo

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Інгредієнти

4 порції

Спосіб приготування

1
Закип'ятити воду, додати сіль і оцет (він необхідний для збереження яскравого кольору). Покласти квасолю та відварити протягом 5хв (не більше, бо має бути злегка недоварена).
2
Горіхи обсмажити на сухій сковорідці 3 хвилини. Додати порізаний часник і готувати ще хвилину.
3
Додати у сковорідку квасолю і олію (смачніше з вершковим маслом або маслом гхі, тож якщо не обов’язково потрібен веганський рецепт – можна смажити на маслі). Смажити 3-4 хвилини, додати сіль та спеції. В кінці збризнути лимонним соком.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Інші
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Енергія
1,161 kcal
Білки
34 г
Вуглеводи
62 г
Цукор
0.15 г
Жири
89 г
Насичені жирні кислоти
0.01 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холостерин
0 мг
Волокна
30 г
Сіль
0 г
Вода
14 г
Кальцій
618 мг
PHE
1,685 мг
Енергія
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності