Булочки з зеленої гречки веганські - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
3 порції
| 100 x 1 г | |
| 50 x 1 г | |
| 80 x 1 мл | |
| 10 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 2 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 5 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Гречку і сочевицю промити і замочити на ніч. Чіа та льон також замочити окремо в невеликій к-сті води, її зливати не будемо.
2
Зранку ще раз промити гречку та сочевицю і подрібнити в блендері з водою, льоном, чіа, сіллю та розпушувачем. Додати псиліум, швидко перемішати і залишити на 20 хв
3
Вологими руками сформувати булочки (рецепт розрахований на 3 крупні булочки), посипати насінням та помістити у розігріту духовку на 200 градусів на 25 хв. Одразу витягнути і дати охолонути поза духовкою.
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 609 ккал. |
| Білки | 31 г |
| Вуглеводи | 91 г |
| Цукор | 3 г |
| Жири | 13 г |
| Насичені жирні кислоти | 1 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 2 г |
| Поліненасичені | 5 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 27 г |
| Сіль | 2 г |
| Вода | 86 г |
| Кальцій | 116 мг |
| PHE | 1,521 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
