Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
Насіння кунжуту

Насіння кунжуту - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - Насіння кунжуту
Енергія 664 ккал.
= 2,780 кДж
Білки 22 г
Вуглеводи 4 г
Жири 58 г
Волокна 8 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 664 ккал.
Білки 22 г
Вуглеводи 4 г
Жири 58 г
Волокна 8 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
22 г
Вуглеводи
4 г
Цукор
1 г
Жири
58 г
Насичені жирні кислоти
9 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
23 г
Поліненасичені
23 г
Холостерин
-
Волокна
8 г
Сіль
-
Вода
3 г
Кальцій
959 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
1,098 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін К Вітамін К
Містить мінерали
Селен Селен
Натрій Натрій
Залізо Залізо
Магній Магній
Калій Калій
Цинк Цинк
Кальцій Кальцій
Мідь Мідь
Фосфор Фосфор
Марганець Марганець
Позитивний вплив для здоров'я
Волосся Покращує стан волосся
Нервова система Зміцнює нервову систему
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Кашель Допомагає при кашлі
Нігті Покращує стан нігтів
Зір Покращує зір
Товстий кишечник Сприяє профілактиці захворювань кишечника
Кров Робить позитивний вплив на кров
Метаболізм Сприяє метаболізму (обміну речовин)
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Вагітність Відповідне харчування для вагітних і годуючих жінок.

Насіння кунжуту є багатим джерелом мінералів і мікроелементів (кальцій, магній, залізо, цинк, калій, фосфор, марганець, селен, мідь), додатково містить велику кількість вітамінів (вітаміни групи В, вітамін Е, вітамін А), лецитин, каротин або омега-6 і омега-9 жирних кислот. З основних поживних речовин, найбільш представлені жири, вуглеводи, а також білок. Кунжут також містить волокно

Кунжут неймовірно корисний завдяки дуже високому вмісту мікро- та макроелементів. У 100 г цього насіння міститься 140% денної норми кальцію і магнію, 90% заліза, фосфору і вітаміну В1, 50% вітаміну РР. Тому він надзвичайно корисний для нервової і серцево-судинної системи, крові, для зубів та опорно-рухового апарату.

Злегка обсмажений кунжут можна додавати у страви з птиці, риби, овочеві та фруктові салати.

Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння

Назва Енергія (ккал.)
539 add_circle Внести
596 add_circle Внести
618 add_circle Внести
160 add_circle Внести
636 add_circle Внести
653 add_circle Внести
388 add_circle Внести
515 add_circle Внести
709 add_circle Внести
511 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності