Лазанья із кабачків

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Yanaoro

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

700 x 1 г

300 x 1 г

50 x 1 г

60 x 1 г

10 x 1 г

Сир твердий Дієтичний 30% Клуб сиру

60 x 1 г

Яйце куряче сире

штука (57 г)

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Кабачки помити і нарізати вздовж тонкими скибками, бажано товщиною 3-4 мм. Посолити і залишити, щоб пустили сік.

В цей час порізати цибулю, моркву потерти на крупній терці. Змішати, обсмажити на олії, додати трохи води, сіль і потушкувати.

Змішати з курячим фаршем, додати тертий (можна зернистий) сир, сіль та спеції.

Яйце збити виделкою.

У форму викласти шарами кабачки-м’ясо і залити все яйцем.

Покласти у розігріту до 180 градусів духовку і запікати 20-25 хвилин. Зверху можна покласти помідори або посипати зеленню.

{{data.energy}}935 ккал

Також {{data.energyAlt}}3,913 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}91.2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}24.1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 18.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}52.8 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 0.29 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

{{data.cholesterol}} 0 мг

Волокна

{{data.fiber}} 9 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

Кальцій

{{data.calcium}} 130 мг

Натрій

Вода

PHE

{{data.phe}} 4,558 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти