Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Свіжі овочі
keyboard_arrow_right
кабачок
Фото - кабачок

кабачок - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Свіжі овочі
keyboard_arrow_right
кабачок
Фото - кабачок
кабачок
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}22 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}93 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}1.47 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}2.9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 2.05 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.31 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.03 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.01 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.06 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1.08 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 93.23 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 30 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 73.5 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін А Вітамін А
Містить мінерали
Залізо Залізо
Марганець Марганець
Йод Йод
Кальцій Кальцій
Магній Магній
Фосфор Фосфор
Мідь Мідь
Калій Калій
Цинк Цинк
Селен Селен
Натрій Натрій
Молібден Молібден
Позитивний вплив на здоров'я
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Серце Покращує роботу серця
Мускул Зміцнює м'язи
Нервова система Зміцнює нервову систему
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Детальніше про цей продукт

Цей овоч містить вітаміни групи В, С, бета-каротин, РР. Перевагою є також високий вміст харчових волокон і низька калорійність кабачка.

Ці овочі покращують травлення, відтік жовчі з жовчного міхура, нормалізують роботу сечовивідної системи.

Цікавий факт: більшість людей тушкують або смажать кабачки, але ці овочі доволі смачні й у свіжому вигляді, особливо молоді кабачки. Їх можна шаткувати у салат, натирати у вигляді спагеті з горіховими заправками або маринувати з олією та спеціями.

Скільки калорій у кабачку?

Це дуже низькокалорійний овоч, який містить 18 ккал на 100 г. Один середній кабачок важить 300 г, тобто цілий овоч містить всього 54 ккал.

Чи можна їсти кабачок під час схуднення?

Авжеж. Крім того, що енергетична цінність кабачка дуже низька, він ще й майже не містить цукру: всього лише 1.5-1.7 г на 100 г (при чому, у складі лише корисні цукри).

Шкода кабачків

Шкода може бути від кабачків, обсмажених в олії (через високу калорійність і шкідливість смаження). Обмежити вживання цих овочів слід при проблемах з нирками.

Слід обирати кабачки лише з цілою, не пошкодженою шкіркою. З кабачків можна приготувати фаршировані «човники», запечені в духовці. Простіші варіанти – приготувати на пару або потушкувати з іншими овочами, куркою чи грибами.

Оригінальні рецепти з кабачками:

• рулетики з вершковим сиром і оливками або кисломолочним сиром та часником (скибки кабачків попередньо запікаються в духовці);
лазанья з кабачків;
• низькокалорійний кабачковий брауні (на рисовому борошні).

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Чудовий помічник рекомендую всім хто бажає стежити за власною вагою або вести здоровий спосіб життя.
Песимістично поставившись до незнайомого сайту спочатку було важко повірити що саме він мені допоможе і ось 15 кг. позаду. Думала обійдусь без вас)) та з часом вага поверталась=)
Мої вітання! вже 20-й день як я з вами. До цього я думав що мій раціон цілком прийнятний для здоров\'я, та ваш сайт показав мені дещо нове. І справді я почав відчувати результат, і мені це подобається. Чого бажаю і вам.
keyboard_arrow_left
Чудовий помічник рекомендую всім хто бажає стежити за власною вагою або вести здоровий спосіб життя.
Песимістично поставившись до незнайомого сайту спочатку було важко повірити що саме він мені допоможе і ось 15 кг. позаду. Думала обійдусь без вас)) та з часом вага поверталась=)
Мої вітання! вже 20-й день як я з вами. До цього я думав що мій раціон цілком прийнятний для здоров\'я, та ваш сайт показав мені дещо нове. І справді я почав відчувати результат, і мені це подобається. Чого бажаю і вам.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.