Найпростіші порційні запіканки - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
6 порцій
| 280 x 1 г | |
| 60 x 1 г | |
| с1 штука (57 г) | |
| 100 x 1 г | |
| 20 x 1 г | |
| 2 x 1 г | |
| 60 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Всі інгредієнти змішати блендером (можна в чаші або погружним).
2
Розлити по формочках однакову кількість маси (в мене виходить по 85 г), зверху викласти заморожені або свіжі ягоди. За бажанням можна додати ще в тісто какао. Якщо сир дуже вологий, то манки класти на 5 г більше.
3
Поставити формочки у розігріту до 180 градусів. Випікати близько 25-30 хвилин (залежно від величини формочок).
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 635 ккал. |
| Білки | 62 г |
| Вуглеводи | 47 г |
| Цукор | 15 г |
| Жири | 22 г |
| Насичені жирні кислоти | 8 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | 4 г |
| Поліненасичені | 0.8 г |
| Холостерин | 42 мг |
| Волокна | 4 г |
| Сіль | 0 г |
| Вода | 193 г |
| Кальцій | 459 мг |
| PHE | 6,038 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
