Шоколадно-гарбузова запіканка
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
45 x 1 г
50 x 1 г
200 x 1 г
10 x 1 г
150 x 1 г
2 x штука (55 г)
5 x 1 г
15 x 1 г
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
В миску покласти 100 г сиру, 1 яйце, 40 г борошна, 50 г банану, 10 г какао, 10 г цукру або стевії. Все подрібнити погружним блендером до однорідності. Все подрібнити 30-60 секунд. Відкласти масу.
2
В чашу блендера покласти 100 г сиру, 150 г запеченого гарбуза, 1 яйце, 15 г кокосової стружки, 5 г борошна, 5 г ванільного цукру, 15 г стевії або цукру, трішечки куркуми. Все подрібнити 30-60 секунд до однорідності.
3
Викласти в форму для кексів по 30 г шоколадної маси (1.5 столової ложки). Зверху викласти по 40 г гарбузової маси (2 столової ложки). Поставити у розігріту до 180 градусів духовку на 35 хв. За бажанням можна зробити запіканку у великій формі. Тоді краще інгредієнти для шоколадної маси збільшити вдвічі, а гарбузову масу втричі.
{{data.energy}}815 ккал
Також {{data.energyAlt}}3,414 кДж ● Енергія
{{data.protein}}58 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}62 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 19 г
{{data.fat}}34 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 19 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 5 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 2 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 504 мг
Волокна
{{data.fiber}} 16 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0 г
Вода
{{data.water}} 173 г
Кальцій
{{data.calcium}} 463 мг
PHE
{{data.phe}} 2,914 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.