Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Шоколадно-гарбузова запіканка - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
В миску покласти 100 г сиру, 1 яйце, 40 г борошна, 50 г банану, 10 г какао, 10 г цукру або стевії. Все подрібнити погружним блендером до однорідності. Все подрібнити 30-60 секунд. Відкласти масу.
2
В чашу блендера покласти 100 г сиру, 150 г запеченого гарбуза, 1 яйце, 15 г кокосової стружки, 5 г борошна, 5 г ванільного цукру, 15 г стевії або цукру, трішечки куркуми. Все подрібнити 30-60 секунд до однорідності.
3
Викласти в форму для кексів по 30 г шоколадної маси (1.5 столової ложки). Зверху викласти по 40 г гарбузової маси (2 столової ложки). Поставити у розігріту до 180 градусів духовку на 35 хв. За бажанням можна зробити запіканку у великій формі. Тоді краще інгредієнти для шоколадної маси збільшити вдвічі, а гарбузову масу втричі.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
815 ккал.
Білки
58 г
Вуглеводи
62 г
Цукор
19 г
Жири
34 г
Насичені жирні кислоти
19 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
5 г
Поліненасичені
2 г
Холостерин
504 мг
Волокна
16 г
Сіль
0 г
Вода
173 г
Кальцій
463 мг
PHE
2,914 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності