Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Хліб білий
Фото - Хліб білий

Хліб білий - калорійність

Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Хліб білий
Фото - Хліб білий
Хліб білий
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}253 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}1,061 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}11 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}48 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 6 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.8 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.84 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 2 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 2 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 36 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 142 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 550 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Хліб традиційний
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Містить мінерали
Цинк Цинк
Йод Йод
Мідь Мідь
Залізо Залізо
Калій Калій
Натрій Натрій
Фосфор Фосфор
Магній Магній
Фтор Фтор
Кальцій Кальцій
Марганець Марганець
Селен Селен
Негативний вплив на здоров'я
Зайва вага Погіршує стан (особливо в разі ожиріння)
Алергія Може викликати алергічні реакції
Печія Може викликати печію
Інше
Етиловий спирт Містить етиловий спирт
Детальніше про цей продукт

Білий хліб – це несолодка випічка, основним інгредієнтом якої є пшеничне борошно. Фактично, такий хліб можна поділити на корисний і не дуже корисний. До першого варіанту відноситься білий хліб з борошна першого сорту або із додаванням висівок, а до не дуже корисного – з борошна вищого сорту.

Енергетична цінність білого хліба з борошна вищого сорту представлена в більшості швидкими вуглеводами. Тому це не є продукт здорового харчування.

Скільки калорій в білому хлібі?

Калорійність цієї випічки дуже залежить від рецептури. Найпоширеніші види такого хлібу містять в середньому 220-270 ккал. Наприклад, батони, багети, чіабати, лаваші, піти, селянський хліб тощо.

Калорійність білого хліба також залежить від додатків. Різноманітні варіанти «фітнес» хлібу містять дещо вищу калорійність (в середньому 270-290), адже в складі є насіння (соняшника, гарбуза, кунжуту, льону).

Найвища калорійність зустрічається у булочок. Пампушки, булочки для гамбургерів і хот-догів, студентські рогалики – всі ці варіанти випічки містять в середньому від 290 до 350 ккал/100 г.

Цікавий факт: у кожній країні Європи є свій національний білий хліб. Наприклад, в Австрії це плетінки-бріоші, в Чехії білий хліб на пиві, у Франції багети, в Італії чіабати та фокаччі, в Румунії картопляний білий хліб, а у Туреччині бублики-сіміти з маком або кунжутом.

Чи можна білий хліб під час схуднення?

Якщо це хліб з борошна вищого сорту – то дуже не бажано вживати його під час схуднення. Перший недолік, який має білий хліб – калорійність.

Другий вкрай неприємний «бонус» – високий вміст швидких вуглеводів. Діють вони наступним чином. Після вживання білої випічки вже протягом першої години вуглеводи починають активно засвоюватись. Далі різко піднімається рівень цукру в крові, і відбувається викид інсуліну. Тобто, організм отримав багато цукру, який треба терміново витрачати.

Якщо є фізичне навантаження – ці цукри «згорають». Якщо немає і організм не встигає витратити, то цукри переходять у жирові відкладення, а, отже, буде відбуватись набір жирової маси.

Шкода білого хлібу

Не рекомендовано вживати білий хліб при діабеті, надмірній вазі або ожирінні. При загостреннях хвороб органів шлунково-кишкового тракту білий хліб можна лише вчорашній або підсушений. Адже свіжа випічка сприяє газоутворенню.

Оригінальні рецепти з білим хлібом

Цей хліб неймовірно смачний у бутербродах. Наприклад, з такими додатками:

• багет з печеною індичкою і пряними яблуками (тушкованими зі спеціями кориці, гвоздики, кардамону);
• білий хліб зі свіжими скибочками інжиру, сиром дор блю і соусом з журавлини;
• білі тости з фетою, скибками помідорів та баклажанів на грилі;
• батон або білий тостовий хліб з авокадо, полуницями та кунжутом.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Дуже класний додаток. Є майже всі продукти українського ринку. Навіть пошук за штрихкодом. Великий асортимент. Додаток дуже легкий у використанні. Ви неймовірні.
Гарна програма, сканер коду- взагалі, дуже корисна та зручна річ. Дякую розробникам!
Цілий рік я стежила за своїм раціоном, записувала продукти та активність і саме зараз досягла цілі 43кг. Мій вам респект.
keyboard_arrow_left
Дуже класний додаток. Є майже всі продукти українського ринку. Навіть пошук за штрихкодом. Великий асортимент. Додаток дуже легкий у використанні. Ви неймовірні.
Гарна програма, сканер коду- взагалі, дуже корисна та зручна річ. Дякую розробникам!
Цілий рік я стежила за своїм раціоном, записувала продукти та активність і саме зараз досягла цілі 43кг. Мій вам респект.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.