menu
menu
search close
account

Арабський сніданок шакшука - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Instagram
06.03.2020
malvalanda

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Помідори ошпарити окропом і зняти шкірку (або використати консервовані томати у власному соці). Цибулю очистити і порізати півкільцями.
2
Сковорідку змастити олією. Обсмажити цибулю. Додати часник, перець чилі. Ще через хвилинку додати помідори і солодкий перець. Тушкувати під кришкою 7-10 хвилин.
3
Зняти кришку, додати сіль та спеції, потушкувати ще хвилину, щоб рідина випарувалась. Скрутити вогонь на мінімум, зробити в овочах два заглиблення і вилити туди яйця. Посипати яйця сіллю та орегано. Накрити кришкою і готувати 2-3 хвилини до готовності.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія
305 ккал.
Білки
20 г
Вуглеводи
22 г
Цукор
10 г
Жири
17 г
Насичені жирні кислоти
0.34 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
1 г
Поліненасичені
0.26 г
Холостерин
0 мг
Волокна
4 г
Сіль
2 г
Вода
0 г
Кальцій
22 мг
PHE
970 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності