Червоний болгарський перець – один з лідерів по вмісту вітаміну С. Він містить більше вітаміну С, ніж апельсини, лимони та ягоди. Щоб отримати денну норму цього вітаміну, достатньо додати у салат 70 г солодкого перцю.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
перець червоний солодкий
перець червоний солодкий - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 35 ккал.
= 147 кДж
Білки 1 г
Вуглеводи 6 г
Жири 0.3 г
Волокна 2 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 35 ккал.
Білки 1 г
Вуглеводи 6 г
Жири 0.3 г
Волокна 2 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 1 г |
| Вуглеводи | 6 г |
| Цукор | 4 г |
| Жири | 0.3 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.06 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | - |
| Волокна | 2 г |
| Сіль | - |
| Вода | - |
| Кальцій | - |
| GI | |
| PHE | 50 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Містить мінерали
Позитивний вплив для здоров'я
Перець червоного кольору містить вітамін А і бета-каротин, які потрібні для красивої шкіри, гостроти зору, імунітету та репродуктивної функції.
Окремий приємний бонус – енергетична цінність болгарського перцю дуже низька, а вміст клітковини високий. Відповідно, овоч чудово насичує при мінімумі калорій.
➤ Цікавий факт: у солодкому болгарському перці, насправді, не так багато цукру, всього лише 4.2 г на 100 г. І це виключно корисні для організму цукри, адже він абсолютно не містить сахарози (яка і сприяє набору ваги).
Скільки калорій у болгарському перці?
Солодкий перець містить 27 ккал на 100 г. Середній овоч без хвостика і насіння важить 175 г, отже, містить всього 47 ккал.
Чи можна їсти болгарський перець під час схуднення?
І навіть потрібно. Крім того, що калорійність болгарського перцю низька, овоч ще й добре впливає на обмін жирів, завдяки високому вмісту вітаміну В6.
Шкода болгарського перцю
Його не можна вживати під час загострення хвороб ШКТ і на лікувальних дієтах.
Бажано вживати перець у свіжому або запеченому вигляді, і додавати жири. Це потрібно для збереження і кращого засвоєння вітамінів.
♨ Оригінальні рецепти з болгарським перцем:
• рис з солодким перцем, ананасом, кальмарами та кунжутом;
• запечені половинки перцю, фаршировані булгуром, курячим фаршем і сиром;
• запечені перці з начинкою з гречки, обсмаженого тофу й оливок.
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27 | 1 | 6 | 0.1 | 1 | | |
| 20 | 0.9 | 4 | 0.2 | 1 | | |
| 16 | 0.7 | 3 | 0.2 | 0.05 | | |
| 20 | 1 | 4 | 0.2 | 0.6 | | |
| 19 | 1 | 3 | 0.1 | 2 | | |
| 35 | 1 | 7 | 0.22 | 4 | | |
| 14 | 0.82 | 2 | 0.18 | 0.93 | | |
| 16 | 1 | 1 | 0.3 | 3 | | |
| 24 | 1 | 4 | 0.2 | 2 | | |
| 32 | 1 | 7 | 0.1 | 2 | | |
| 23 | 1 | 4 | 0 | 0.8 | | |
| 48 | 2 | 9 | 0.4 | | ||
| 20 | 2 | 2 | 0.5 | 3 | | |
| 27 | 1 | 5 | 0 | 2 | | |
| 54 | 3 | 5 | 2 | 0 | | |
| 61 | 2 | 13 | 0.1 | | ||
| 20 | 1 | 4 | 0 | | ||
| 73 | 5 | 14 | 0.2 | | ||
| 40 | 3 | 6 | 0.3 | | ||
| 15 | 0.8 | 2 | 0.1 | 1 | | |
| 28 | 1 | 7 | 0 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
