Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Найпростіші рибні тефтелі - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Філе риби розморозити, подрібнити блендером та відтиснути зайву воду (в рецепті 200 г вказано вже сухого віджатого фаршу).
2
Цибулю і моркву подрібнити. Четверту частину цибулі додати до рибного фаршу, іншу частину разом з морквою злегка підсмажити на олії. Додати томатного соку та протушкувати 5-7 хв.
3
Рибний фарш посолити, додати яйце, улюблені спеції (наприклад, гранульований часник, паприку, прованські трави, суміш спецій до риби тощо) та ретельно перемішати. Сформувати кульки і викласти в сотейник (глибоку сковорідку).
4
Тефтелі залити овочами з соком, при необхідності додати води. Можна запекти в духовці при 180 градусах протягом 20 хв або поставити на слабкий вогонь під кришкою приблизно на 30 хв.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
423 ккал.
Білки
50 г
Вуглеводи
25 г
Цукор
18 г
Жири
13 г
Насичені жирні кислоти
3 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
6 г
Поліненасичені
2 г
Холостерин
351 мг
Волокна
7 г
Сіль
2 г
Вода
393 г
Кальцій
124 мг
PHE
2,164 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності