Салат в банці - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Інгредієнти
2 порції
50 x 1 г | |
60 x 1 г | |
60 x 1 г | |
60 x 1 г | |
60 x 1 г | |
30 x 1 г | |
40 x 1 г | |
20 x 1 г | |
10 x 1 г | |
2 x ч.ложка (5 мл) | |
4 x 1 г | |
2 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Пшоно відварити до готовності (20-25 хвилин).
2
Паралельно порізати і змішати огірки, солодку цибулю, фету, петрушку, оливкову олію, лимонний сік, сіль та спеції. Додати до цієї суміші попередньо відварений нут (замочується на ніч і вариться 1 годину).
3
Порізати помідори і оливки.
4
Викласти шарами у 2 банку пшоно, помідори, оливки, змішаний салат (з нутом).
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія | 560 ккал. |
Білки | 19 г |
Вуглеводи | 56 г |
Цукор | 0.8 г |
Жири | 29 г |
Насичені жирні кислоти | 0.04 г |
Транс-жирні кислоти | 0 г |
Моно-ненасичені | 0 г |
Поліненасичені | 0.02 г |
Холостерин | 0 мг |
Волокна | 4 г |
Сіль | 1 г |
Вода | 26 г |
Кальцій | 3 мг |
PHE | 928 мг |
Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
Білки | {{recipe.protein}} г- |
Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
Жири | {{recipe.fat}} г- |
Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
Сіль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності