Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Яйця
keyboard_arrow_right
Білок вареного яйця
Фото - Білок вареного яйця

Білок вареного яйця - калорійність

приготовлена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Яйця
keyboard_arrow_right
Білок вареного яйця
Фото - Білок вареного яйця
Білок вареного яйця
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}47 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}198 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}10.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0.4 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
-
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.44 г
Вода
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 10 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 530 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Яйця
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Містить мінерали
Фосфор Фосфор
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Марганець Марганець
Селен Селен
Калій Калій
Натрій Натрій
Цинк Цинк
Магній Магній
Позитивний вплив на здоров'я
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Нігті Покращує стан нігтів
Мускул Зміцнює м'язи
Волосся Покращує стан волосся
Холестерин Покращує рівень холестерину
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність вареного яєчного білка

Курячі яйця стали популярним продуктом щоденного раціону багатьох людей і складаються з білка і жовтка. Білок сирого курячого яйця являє собою напіврідку субстанцію прозорого або злегка жовтуватого кольору і має цінні харчові характеристики. Під час відварювання він набуває щільної структури й однорідного білого кольору. Смак відвареного яєчного білка досить нейтральний, але приємний.

Скільки калорій у вареному яєчному білку? Порція зі 100 г продукту містить близько 42 ккал, приблизно 9 г білка, близько 0,2 г жирів і не більше 1 г вуглеводів. Білок курячого яйця є джерелом цінних вітамінів групи В, вітаміну К і мінералів. У хімічному складі продукту також присутні натуральні ферменти та глюкоза. Білок курячого яйця містить високий відсоток холіну і ніацину. У ньому практично немає жирів, але багато амінокислот, які необхідні для нормального протікання хімічних процесів в організмі.


Користь і шкода вареного яєчного білка

Білок курячого яйця має низку корисних для організму людини властивостей. Навіть під час схуднення можна їсти варений яєчний білок, калорійність 1 шт зовсім невисока. У складі продукту немає холестерину, тому його корисно їсти на сніданок. Регулярне вживання вареного яєчного білка прискорює метаболізм, сприяючи спалюванню жирових відкладень. Спортсменам корисно вводити відварений яєчний білок у меню для набору м'язової маси і відновлення організму після фізичних навантажень.

Додаючи в раціон варений яєчний білок, можна поліпшити згортання крові й очистити внутрішню поверхню стінок кровоносних судин від холестеринового нальоту. Продукт дуже корисний для вагітних жінок, даючи змогу знизити ризик розвитку патологій у плода. Вживання варених яєчних білків підтримує роботу нервової системи, стимулює вироблення статевих гормонів. Цей продукт незамінний для вегетаріанців, які відмовилися від вживання м'яса.

Яєчний білок варений, калорійність якого невелика, практично не приносить шкоди організму, оскільки більша частина холестерину в курячому яйці зосереджена в жовтку. Але в разі індивідуальної непереносимості продукту можуть виникати алергічні реакції. Тому людям із підвищеною схильністю до алергії рекомендується вводити у свій раціон варені яєчні білки з обережністю.


Використання вареного яєчного білка в кулінарії

Знаючи, скільки калорій у вареному яєчному білку, можна розрахувати допустиму разову порцію продукту. Відварені білки, приправлені сіллю і спеціями, можуть бути самостійною стравою або входити до складу салатів і холодних закусок. Іноді продукт додають у супи та перші страви. Варений білок курячого яйця можна вводити як прикорм до раціону дітей до року, оскільки він засвоюється організмом дитини легше, ніж жовток, і не викликає алергічних реакцій.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Як на мене хороша новинка, дозволяє в кінці тижня підводити підсумки щодо власної ваги та наближення до цілі. А також відправити все це на e-mail. Мої вам рекомендації.
Мій відгук тільки позитивний, те що сталося заслуговує тільки похвали за допомогою цієї сторінки втратила 30кг.
Чудовий проект і нарешті мені вдається худнути, а все завдяки тому що знаю скільки калорій щоденно споживаю та скільки спалюю. Вже починаю трішки орієнтуватися в цих цифрах, раніше не приділяла цьому важливого значення, а тепер навіть додала до загального раціону нові страви. Ще раз спасибі.
keyboard_arrow_left
Як на мене хороша новинка, дозволяє в кінці тижня підводити підсумки щодо власної ваги та наближення до цілі. А також відправити все це на e-mail. Мої вам рекомендації.
Мій відгук тільки позитивний, те що сталося заслуговує тільки похвали за допомогою цієї сторінки втратила 30кг.
Чудовий проект і нарешті мені вдається худнути, а все завдяки тому що знаю скільки калорій щоденно споживаю та скільки спалюю. Вже починаю трішки орієнтуватися в цих цифрах, раніше не приділяла цьому важливого значення, а тепер навіть додала до загального раціону нові страви. Ще раз спасибі.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.