Їжа
keyboard_arrow_right
М'ясо
keyboard_arrow_right
Курка варена
Фото - Курка варена

Курка варена - калорійність

приготовлена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
М'ясо
keyboard_arrow_right
Курка варена
Фото - Курка варена
Курка варена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}170 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}711 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}25 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2.1 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 40 мг
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.2 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 18 мг
Натрій
{{data.foodstuff.sodium}} 0.08 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 70 г
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1,250 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії М'ясо птиці та субпродукти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Кальцій Кальцій
Фосфор Фосфор
Магній Магній
Натрій Натрій
Залізо Залізо
Позитивний вплив на здоров'я
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Гемоглобін Підвищує рівень гемоглобіну в крові
Сон Продукт сприяє хорошому сну
Мускул Зміцнює м'язи
Нервова система Зміцнює нервову систему
Стрес Продукт корисно їсти для зниження рівня стресу
Волосся Покращує стан волосся
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Негативний вплив на здоров'я
Алергія Може викликати алергічні реакції
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність вареної курки

Ніжне куряче м'ясо має насичений склад і цінні смакові характеристики, тому входить у повсякденне меню багатьох людей. Найпростіше відварити сире м'ясо в киплячій воді до готовності. За такого способу кулінарної обробки м'ясо набуває м'якої соковитої структури та світлого кольору з легким рожевим відтінком. Відварна курка має порівняно нейтральний смак і легкий приємний аромат.

Скільки калорій у відвареній курці? У 100 г порції м'яса міститься 170 ккал, близько 25 г білків і понад 7 г жирів. У вареній курці немає вуглеводів, але багато високоякісного білка тваринного походження і незамінних жирних амінокислот. Продукт містить вітаміни групи В, а також вітамін РР. Відварна курка є справжньою скарбницею кальцію, калію, заліза, натрію та інших мінеральних сполук.


Корисні властивості та шкода відвареної курки

Відварна курка, калорійність якої мінімальна, має велику кількість корисних для людини властивостей. Продукт незамінний для раціону людей, які активно займаються спортом, прискорюючи ріст м'язів і забезпечуючи швидке відновлення організму після тренувань. Регулярне вживання вареної курки дає змогу підтримувати організм у тонусі, додає бадьорості та покращує настрій.

У відвареному курячому м'ясі присутні елементи, які благотворно впливають на роботу нервової системи. Такий продукт корисно їсти для лікування і профілактики безсоння, у разі нервових розладів і регулярних стресів. Варена курка рекомендується до вживання для нормалізації травлення і містить речовини, які беруть участь у процесах кровотворення. Відварене куряче м'ясо корисно вводити у свій раціон для поліпшення стану шкіри. Продукт сприяє зміцненню волосся і кісток скелета.

Незважаючи на невисоку калорійність вареної курки, зловживати таким продуктом не рекомендується. У деяких випадках продукт може викликати алергію, тому його з обережністю вводять у раціон маленьких дітей і людей із підвищеною схильністю до алергії. У великих кількостях відварна курка здатна спровокувати підвищення рівня холестерину в крові.


Варена курка в схудненні

Знаючи, скільки калорій у вареній курці, можна без побоювання вводити її в повсякденне меню під час дієт і розвантажувальних днів. Маючи багатий вітамінно-мінеральний склад, м'ясо виступає для організму джерелом корисних сполук, які складно отримати з обмеженого дієтичного раціону. Під час схуднення рекомендується варити курку без шкіри, уникаючи додавання солі та спецій. Відварене м'ясо дає змогу швидко втамувати відчуття голоду, добре поєднується зі свіжими овочами та іншими продуктами дієтичного меню.

Використання вареної курки в кулінарії

Варена курка, калорії якої не здатні завдати шкоди фігурі, виступає популярним інгредієнтом багатьох страв. Тушку рекомендується варити цілком, попередньо очистивши її від шкіри та жиру. Курку заливають водою і ставлять на середній вогонь. Час приготування м'яса залежить від того, яка курка використовується. Домашню птицю потрібно варити щонайменше годину доти, доки м'ясо не стане м'яким. Магазинна курка менш жорстка, тому потребує менше часу на приготування.

Під час варіння м'яса на поверхні бульйону утворюється пінка, яку потрібно знімати шумівкою. Сіль і спеції рекомендується додавати за 10-15 хвилин до готовності курки. Відварене м'ясо можна їсти як самостійну страву, подаючи на гарнір рис або картопляне пюре.

Відварене куряче м'ясо часто входить до складу овочевих і грибних салатів, холодних закусок. Варену курку подрібнюють ножем і використовують у ролі начинки для млинців, несолодких пирогів, піци. М'ясо можна додавати в супи і перші страви, використовувати для приготування сендвічів і бутербродів. Володіючи легким смаком, відварна курка чудово поєднується зі свіжою зеленню, грибами, овочами та пікантними соусами. Але, поєднуючи м'ясо з іншими інгредієнтами, важливо враховувати скільки калорій у курці вареній та інших компонентах страви.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Здравствуйте, я хотів би подякувати за веб-сайт http://www.tablycjakalorijnosti.com.ua це чудова річ і тільки завдяки йому мені я навчився слідкувати за тим що саме я їм та скільки. Протягом одного тижня я досягнув з 93 кг до 89 кг. при висоті 182 cm Моя мета стабілізувати вагу на 80 кг. думаю з цими таблицями мні це легко вдасться при чому без голоду. Спасибі вам велике.
Я хотів би подякувати за чудовий сайт. Це просто супер. Так набридли реклами, дієти і пігулки для схуднення хочеться просто результату, 10 кг. за два місяці ось те що я шукав. І велике спасибі людям які принесли мені краще життя.
Чудова програма я завдяки роботою над собою втратила 10кг. а ще база страв приємно дивує знаходжу страви про які навіть не чула. Вірю це допоможе і вам.
keyboard_arrow_left
Здравствуйте, я хотів би подякувати за веб-сайт http://www.tablycjakalorijnosti.com.ua це чудова річ і тільки завдяки йому мені я навчився слідкувати за тим що саме я їм та скільки. Протягом одного тижня я досягнув з 93 кг до 89 кг. при висоті 182 cm Моя мета стабілізувати вагу на 80 кг. думаю з цими таблицями мні це легко вдасться при чому без голоду. Спасибі вам велике.
Я хотів би подякувати за чудовий сайт. Це просто супер. Так набридли реклами, дієти і пігулки для схуднення хочеться просто результату, 10 кг. за два місяці ось те що я шукав. І велике спасибі людям які принесли мені краще життя.
Чудова програма я завдяки роботою над собою втратила 10кг. а ще база страв приємно дивує знаходжу страви про які навіть не чула. Вірю це допоможе і вам.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка