Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Ківі
Фото - Ківі

Ківі - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Ківі
Фото - Ківі
Ківі
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}71 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}296 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}1 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}13.85 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 9.2 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.63 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3.01 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 83.8 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 38 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 50 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Кальцій Кальцій
Натрій Натрій
Цинк Цинк
Марганець Марганець
Магній Магній
Пектин Пектин
Мідь Мідь
Фосфор Фосфор
Калій Калій
Залізо Залізо
Позитивний вплив на здоров'я
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Серце Покращує роботу серця
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Детальніше про цей продукт

Ківі – один з фруктів-лідерів за вмістом харчових волокон. Він на довго забезпечує відсутність голоду і при цьому калорійність ківі невисока.

Одне невелике ківі (50 г) забезпечить організму 100% денної потреби у вітаміні С. Тому цей фрукт особливо актуальний узимку – для підтримки імунітету та профілактики ГРВІ. Також ківі корисне для нормалізації артеріального тиску.

Цікавий факт: ківі, за допомогою кислот у складі, допомагає перетравлювати їжу, особливо з високим вмістом білків і жирів. Тому м’якоть цього фрукта ідеально підходить для соусів до м’яса.

Скільки калорій у ківі?

Ківі в міру калорійне: у 100 г м’якоті міститься 50 ккал. Один невеликий плід важить близько 50 г, а середнє стигле ківі – 80 г. Відповідно, в одному фрукті 25-40 ккал.

Чи можна їсти ківі під час схуднення?

Так, безперечно, під час схуднення можна дозволити собі навіть 200-300 г ківі на день. І не тільки через те, що енергетична цінність ківі невисока, а й через помірну кількість цукрів у складі. У 100 г м’якоті міститься приблизно від 7.5 до 9 г цукрів, але при цьому сахарози, яка призводить до набору ваги та є шкідливою – всього 1.3 г.

Шкода ківі

Не можна їсти цей фрукт при гастриті та загостреннях хвороб кишківника. Також обережно слід вживати ківі, якщо є проблеми з емаллю зубів, адже фрукт містить багато кислот.

Якщо ківі тверде і недозріле, то достатньо покласти його в паперовий пакет (можна разом із кількома яблуками) і лишити при кімнатній температурі. Через 2-5 днів воно стане м’яким і стиглим.

Оригінальні рецепти з ківі

Цей фрукт чудово смакує у таких комбінаціях:
- у супер-вітамінних смузі з петрушкою, шпинатом та яблуком (зелені можна класти цілий пучок);
- у салаті з курячим філе, авокадо і м’ятою (за бажанням ще додати перець чилі);
- у салаті з огірками, авокадо, руколою, зернистою гірчицею і оливковою олією.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Просто супер ,дуже зручно і легко працювати. Всім рекомендую.
Спасибі. Цей сайт допоміг мені змінити мій підхід до життя. Принаймні, одну його частину. Це працює дуже добре, це велика допомога для тих, хто намагається змінити і зберегти правильне харчування. Я записую програми, весь день, кожен вечір я перевіряю результати. Без цієї програми я не можу собі уявити свій раціон. Так що - спасибі.
Просто VIP якість, хороший портал. Не знаю як обходилась без нього раніше.
keyboard_arrow_left
Просто супер ,дуже зручно і легко працювати. Всім рекомендую.
Спасибі. Цей сайт допоміг мені змінити мій підхід до життя. Принаймні, одну його частину. Це працює дуже добре, це велика допомога для тих, хто намагається змінити і зберегти правильне харчування. Я записую програми, весь день, кожен вечір я перевіряю результати. Без цієї програми я не можу собі уявити свій раціон. Так що - спасибі.
Просто VIP якість, хороший портал. Не знаю як обходилась без нього раніше.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.