Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Брусниця
Фото - Брусниця

Брусниця - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Брусниця
Фото - Брусниця
Брусниця
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}55 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}230 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.44 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}12.09 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 7.28 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.54 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3.63 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 87.4 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 18.05 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 22 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Містить мінерали
Хром Хром
Йод Йод
Кобальт Кобальт
Кальцій Кальцій
Молібден Молібден
Натрій Натрій
Залізо Залізо
Магній Магній
Марганець Марганець
Цинк Цинк
Пектин Пектин
Мідь Мідь
Калій Калій
Фосфор Фосфор
Позитивний вплив на здоров'я
Зуби Позитивно впливає на зуби
Детальніше про цей продукт


Склад і калорійність брусниці

Ягоди брусниці є плодами вічнозеленого чагарнику, що росте переважно в північних регіонах. Плоди мають невеликі розміри й округлу форму. Зовні брусниця вкрита гладкою глянцевою шкіркою темно-червоного або рожевого кольору. Усередині ягоди знаходиться соковита м'якоть такого ж відтінку. Вона має характерний кисло-солодкий смак з пікантною гіркуватістю і містить масу цінних хімічних елементів.

Скільки калорій у брусниці? У 100 г ягід міститься всього 43 ккал, майже 10 г вуглеводів, близько 0,5 г жирів і приблизно 0,7 г білків. У хімічному складі брусниці присутні вітаміни А і С, а також магній, хром, марганець, калій, мідь і безліч інших мінералів. Ягоди містять бензойну кислоту, яка є натуральним антисептиком. Продукт виступає джерелом натуральних пектинів і органічних кислот.


Корисні та шкідливі властивості брусниці

Низька калорійність брусниці є не єдиною перевагою цього продукту. Завдяки багатому хімічному складу ягоди можуть використовуватися для лікування і профілактики хвороб травної системи, дозволені до вживання для хворих на цукровий діабет. Сік брусниці покращує апетит і підтримує імунітет після перенесених застудних захворювань. Регулярне вживання ягід дає змогу швидко відновити організм після хірургічних операцій, покращує зір і допомагає очистити організм від бактерій.

Корисні та смачні ягоди є ідеальним продуктом для дієтичного раціону. Знаючи, скільки калорій у брусниці, можна сміливо додавати її в інші страви без шкоди для фігури. Ягоди виступають ефективним засобом для лікування і профілактики хвороб нирок, жовчного міхура. Брусницю рекомендується вводити в раціон у разі захворювань верхніх дихальних шляхів і грипу. Ягоди сприяють зниженню високої температури, зменшують біль у горлі та усувають запальні процеси в організмі.


Використання брусниці в кулінарії

Завдяки чудовим смаковим характеристикам ягоди широко застосовуються в кулінарії для приготування різних страв. Брусниця може виступати ключовим інгредієнтом для соусу до м'яса або додатковою прикрасою для закусок, салатів. Смачними та корисними ласощами до чаю є пиріг із брусницею. Свіжі плоди додають у начинку для млинців і випічки, використовують для приготування джемів і желе, варення на зиму. Використовуючи ягоди в кулінарії, важливо враховувати калорії брусниці під час розрахунку енергетичної цінності готової страви.

З ягід роблять вітамінний брусничний морс, варять компоти і киселі. Брусниця є популярним інгредієнтом для алкогольних настоянок і наливок, часто виконує роль пікантної добавки до горілки і коньяку. Шанувальники здорового харчування готують вітамінний смузі з брусниці. Ягоди додають до молочних каш і сиру або вживають як швидкий перекус протягом дня, щоб поповнити запас енергії в організмі.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Думаю це найкорисніший інтернет портал, велика подяка за його існування тому що завдяки йому втратила 14 кг. Переконана що без них я б цього ніколи не зробила. Було це звичайно не одразу, спочатку втрачала всього 1 кг. в місяць та коли почала вносити спожиті страви у раціон з\'ясувала які помилки допускаю, і як результат 4 кг. щомісяця втрачаю, до того ж це весело і абсолютно безболісно.
Дякую завдяки вашій сторінці моє життя перевернулося на 360 градусів, вдалося мені втратити 30 кг. Стільки навіть сам не чекав.
На сторінку наткнувся випадково коли шукав калорійні цінності продуктів, і тепер не припиняю дивуватися, що все знайшов саме тут. Дуже багато корисної інформації і все автоматично оптимізується + відображає питний режим, просто супер річ, якщо бажаєте вести здоровий образ життя потрібно, здорово харчуватися.
keyboard_arrow_left
Думаю це найкорисніший інтернет портал, велика подяка за його існування тому що завдяки йому втратила 14 кг. Переконана що без них я б цього ніколи не зробила. Було це звичайно не одразу, спочатку втрачала всього 1 кг. в місяць та коли почала вносити спожиті страви у раціон з\'ясувала які помилки допускаю, і як результат 4 кг. щомісяця втрачаю, до того ж це весело і абсолютно безболісно.
Дякую завдяки вашій сторінці моє життя перевернулося на 360 градусів, вдалося мені втратити 30 кг. Стільки навіть сам не чекав.
На сторінку наткнувся випадково коли шукав калорійні цінності продуктів, і тепер не припиняю дивуватися, що все знайшов саме тут. Дуже багато корисної інформації і все автоматично оптимізується + відображає питний режим, просто супер річ, якщо бажаєте вести здоровий образ життя потрібно, здорово харчуватися.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.