Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Мандарин
Фото - Мандарин

Мандарин - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Мандарин
Фото - Мандарин
Мандарин
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}57 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}237 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.72 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}12 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 9 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
-
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
-
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 36 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Містить мінерали
Магній Магній
Йод Йод
Марганець Марганець
Кальцій Кальцій
Фтор Фтор
Хром Хром
Селен Селен
Калій Калій
Фосфор Фосфор
Натрій Натрій
Пектин Пектин
Залізо Залізо
Мідь Мідь
Цинк Цинк
Позитивний вплив на здоров'я
Холестерин Покращує рівень холестерину
Зір Покращує зір
Детальніше про цей продукт


Мандарин калорії та хімічний склад

Плоди мандарину мають округлу або трохи сплюснуту форму. Зовні вони вкриті тонкою помаранчевою шкіркою, яка легко відокремлюється від м'якоті. Внутрішня частина мандарину розділена на кілька частинок із соковитою, солодкою м'якоттю, у якій можуть зустрічатися невеликі кісточки. У шкірці цитрусових присутні ефірні олії, що мають характерний приємний аромат.

Скільки калорій в одному мандарині? Один плід важить приблизно 80 г, його енергетична цінність становить близько 33 ккал. Мандарини мають цінний хімічний склад. У м'якоті плодів присутні такі речовини:

• вітаміни А, В1, В2, В6, З, D, К, РР;
• лимонна кислота та бета-каротин;
• макроелементи та мінерали - магній, кальцій, калій, натрій, фосфор, залізо;
• харчові волокна та клітковина;
• фітонциди;
• пектини та цукру.


Калорійність мандарину та його користь для людини

Високий вміст вітамінів дозволяє використовувати мандарини для зміцнення імунітету та підтримки загального тонусу організму. Регулярний прийом плодів допомагає позбутися депресії, нормалізує роботу головного мозку, сприяє поліпшенню травлення. Фітонциди, що містяться в м'якоті, мають яскраво виражену протимікробну дію, допомагають боротися із запальними процесами.

Мандарини позитивно впливають на склад крові, зміцнюють серце і стінки судин, допомагають позбутися бляшок холестерину. Регулярне вживання цих цитрусових дозволяє уповільнити процеси старіння та покращує обмін речовин, сприяє схуднення. Але м'якоть плодів може подразнювати слизові оболонки внутрішніх органів, тому мандарини не рекомендується їсти людям із гастритом, виразкою, хворобами нирок. Продукт може викликати алергію у людей з непереносимістю цитрусових та не рекомендований для вживання діабетикам, оскільки містить багато цукру.


Скільки кілокалорій у мандаринах різних сортів?

Мандарини різних сортів відрізняються один від одного розмірами, кольором шкірки та смаком. Залежно від регіону вирощування плоди поділяються на такі групи:

• турецькі - відрізняються слабо вираженим кисло-солодким смаком та шкіркою жовтого кольору;
• ізраїльські - мають тонку жовту шкірку і соковиту цукрову м'якоть;
• грузинські - відрізняються невеликими розмірами та насиченим кисло-солодким смаком;
• іспанські - мають солодку м'якоть без кісточок;
• марокканські - найсолодші серед усіх сортів, містять мінімум кісточок;
• абхазькі - відрізняються щільною шкіркою, великим розміром плодів та приємним кисло-солодким смаком.

Для тих, хто рахує калорії, мандарини можуть стати смачним та корисним доповненням до дієтичного раціону. Їх вживають замість перекусу, додають у салати, торти та випічку — паски, кекс. Солодкі іспанські та ізраїльські мандарини мають найвищу енергетичну цінність.

Мандарини рекомендується зберігати в нижньому ящику холодильника за температури +6°С. Для зберігання підходять тільки плоди з цільною шкіркою без вм'ятин та темних плям.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Доброго дня! Сьогодні рівно місяць як користуюсь цим додатком і за цей час втратив 4 кг. та для мене важливі 7см, які я втратив. Ніколи ще не приносило такої радості стежити за своєю вагою, ці таблиці довели що здоровий спосіб життя це не мука а забава. Велике спасибі.
Хочу висловити вам свою подяку за представлення цих сторінок, вони чудові, користуюсь 7 місяців і за цей час мене багато чого навчило, скинула 18кг. та моєю ціллю є 30. Буду й далі крокувати здоровим способом життя.
Про цей сервіс дізнався не цілих два тижні тому, дуже не хотілося вносити сві дані проте я змусив себе і результат не заставив себе довго чекати Таблиці + вправи і вже 7кг. в мінусі. За день 0,3 - 0,5кг. Це чудово!
keyboard_arrow_left
Доброго дня! Сьогодні рівно місяць як користуюсь цим додатком і за цей час втратив 4 кг. та для мене важливі 7см, які я втратив. Ніколи ще не приносило такої радості стежити за своєю вагою, ці таблиці довели що здоровий спосіб життя це не мука а забава. Велике спасибі.
Хочу висловити вам свою подяку за представлення цих сторінок, вони чудові, користуюсь 7 місяців і за цей час мене багато чого навчило, скинула 18кг. та моєю ціллю є 30. Буду й далі крокувати здоровим способом життя.
Про цей сервіс дізнався не цілих два тижні тому, дуже не хотілося вносити сві дані проте я змусив себе і результат не заставив себе довго чекати Таблиці + вправи і вже 7кг. в мінусі. За день 0,3 - 0,5кг. Це чудово!
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.