Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
600 x 1 г
40 x 1 г
200 x 1 г
250 x 1 г
5 x 1 мл
30 x 1 г
4 x 1 г
3 x 1 г
300 x 1 г
30 x 1 г
30 x 1 г
штука (55 г)
2 x 1 г
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Два кабачки розрізати навпіл (виходить 4 половинки). Ложкою або ножем акуратно дістати середину. Порізати її.
2
Куряче філе, помідор і цибулю нарізати дрібними кубиками. Обсмажити філе, цибулю, порізаний кабачок і помідор 10 хв на олії, посоливши і додавши спеції.
3
Викласти начинку з куркою у 2 половинки кабачків, попередньо посоливши їх. Зверху натерти або викласти твердий сир.
4
Для двох інших половинок кабачка приготувати сирну начинку. Для цього зелень дрібно нарізати, додати до кисломолочного сиру, додати яйце і розім’яти усе виделкою, посоливши.
5
Викласти сирну начинку у 2 половинки кабачка, попередньо посоливши їх. Усі кабачки збризнути олією.
6
Запікати при 220° до готовності, закривши форму для запікання фольгою (запікати близько 30 хв).
{{data.energy}}1,129 ккал
Також {{data.energyAlt}}4,726 кДж ● Енергія
{{data.protein}}131 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}59 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 9 г
{{data.fat}}40 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 17 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 8 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 2 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 307 мг
Волокна
{{data.fiber}} 5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 7 г
Вода
{{data.water}} 264 г
Кальцій
{{data.calcium}} 915 мг
PHE
{{data.phe}} 6,526 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Kатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.