Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Сири розсільні
keyboard_arrow_right
Моцарелла
Фото - Моцарелла

Моцарелла - калорійність

Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Сири розсільні
keyboard_arrow_right
Моцарелла
Фото - Моцарелла
Моцарелла
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}281 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}1,176 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}19.42 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}2.22 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 2 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}21.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 12.74 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 6.25 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.77 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 0.08 мг
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.5 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 54.14 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 437 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 971 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Сири розсільні
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В4 Вітамін В4 (холін)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Залізо Залізо
Цинк Цинк
Фосфор Фосфор
Натрій Натрій
Кальцій Кальцій
Магній Магній
Калій Калій
Мідь Мідь
Марганець Марганець
Позитивний вплив на здоров'я
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Печінка Покращує роботу печінки
Детальніше про цей продукт

Моцарелла – це італійський м’який сир. Зазвичай, він є у формі великої кульки або малих кульок (як помідори черрі) і зберігається у сироватковому розчині. Є і напівтверді види цього сиру, які можна натирати. Моцарелла калорійність має помірну, адже він відноситься до сирів середньої жирності.

Що стосується корисних властивостей, то в першу чергу моцареллу цінують за високий вміст кальцію. Шматочок у 30 г забезпечить чверть денної потреби у цьому мінералі. Також в ньому немало вітамінів В12, А, В2, цинку та селену. В моцареллі містяться корисні вітаміни для шкіри і очей, зокрема у великій кількості вітаміни А і Е, які добре засвоюються завдяки жирам.

Сир моцарелла: калорійність

Цей показник залежить від виробника і жирності моцарели. Зазвичай, більшість варіантів сиру має жирність 22 г на 100 г і калорійність близько 281 ккал (від 18 до 24 г жирів і від 240 до 290 ккал). Є також менш жирні варіанти моцарелли (light) із жирністю 14-16 г на 100 г і калорійністю близько 160 ккал.

Цікавий факт: моцарелла входить в трійку найпопулярніших сирів у світі.

Чи можна їсти моцареллу під час схуднення?

Такий сир чудово підійде під час схуднення: він містить багато білку і помірну кількість жирів, майже не містить солі. Моцарелла довго підтримує відчуття ситості. Денну норму все ж краще обмежувати до 50 г, адже в сирі є насичені жири (частково шкідливі).

Моцарелла: шкода

Моцарелла майже не має шкідливих властивостей. Її можна вживати під час більшості лікувальних дієт, а за рахунок низького вмісту солі можна вживати тим, хто схильний до гіпертонії. Помірна калорійність моцарелли дозволяє вживати її в раціоні для зниження ваги. Єдине, що моцарелла містить лактозу. Тож тим, у кого лактозна непереносимість, краще максимально обмежувати цей сир в раціоні.

Оригінальні рецепти з моцарелою

• велика кулька моцарелли, фарширована в’яленими томатами, руколою, слабосолоним лососем, соєвим соусом і оливковою олією;
• салат з грильованими баклажанами, помідорами, часником і м’ятою;
• у салаті з персиком, куркою, шпинатом, гірчицею та оливковою олією.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Дуже вдячна за ці таблиці:) цілком мене влаштовують, можу записувати все що з\'їдаю і активність яку виконую і все це в одному місці. Супер
Чудова ідея!!! Щодо здорового способу життя в мене особлива думка. З радістю користуюсь даними таблицями а головне це корисно. І після місяця можу сказати одне. ЦЕ ПРАЦЮЄ!!!
Ви не повірите: вісім місяцяв - мінус 30 кг. Починала із вагою 90 кг. Зараз 60 кг. І це можливо! І це в задоволення. Дякую.
keyboard_arrow_left
Дуже вдячна за ці таблиці:) цілком мене влаштовують, можу записувати все що з\'їдаю і активність яку виконую і все це в одному місці. Супер
Чудова ідея!!! Щодо здорового способу життя в мене особлива думка. З радістю користуюсь даними таблицями а головне це корисно. І після місяця можу сказати одне. ЦЕ ПРАЦЮЄ!!!
Ви не повірите: вісім місяцяв - мінус 30 кг. Починала із вагою 90 кг. Зараз 60 кг. І це можливо! І це в задоволення. Дякую.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.