Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Оливкова олія
keyboard_arrow_right
Оливкова олія
Фото - Оливкова олія

Оливкова олія - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} мл
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Оливкова олія
keyboard_arrow_right
Оливкова олія
Фото - Оливкова олія
Оливкова олія
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}896 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}3,750 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.03 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0.15 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
-
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}99.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 14.9 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 73.06 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 8.58 г
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 0.42 г
Кальцій
-
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1.5 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Оливкова олія
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін К Вітамін К
Вітамін А Вітамін А
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін Д Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол)
Містить мінерали
Мідь Мідь
Фосфор Фосфор
Цинк Цинк
Калій Калій
Йод Йод
Залізо Залізо
Натрій Натрій
Позитивний вплив на здоров'я
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Серце Покращує роботу серця
Холестерин Покращує рівень холестерину
Травлення Сприяє травленню
Клітини Позитивно впливає на клітини
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Волосся Покращує стан волосся
Детальніше про цей продукт


Склад та калорійність оливкової олії

Як сировина для виготовлення натуральної оливкової олії використовуються маслини та оливки, які збирають вручну. Ягоди поміщають у спеціальне обладнання та віджимають, отримуючи в результаті прозору рідину характерної маслянистої консистенції. Натуральна оливкова олія має золотистий колір, має яскравий специфічний аромат і характерний смак.

Смакові властивості продукту залежить від технології його виробництва. Оливкова олія першого віджиму не піддається нагріванню та очищенню, тому вважається найякіснішою. Вона відрізняється гіркуватим смаком і викликає легке печіння в ротовій порожнині. Рафінована оливкова олія проходить хімічне очищення, тому має слабко виражений смак.

Скільки калорій в оливковій олії? Продукт має високу харчову цінність - в 100 г міститься близько 898 кілокалорій. В оливковій олії майже немає вуглеводів і білків, а кількість жирів становить до 99 г. Оливкова олія — цінне джерело вітамінів А, D, Е і К. . Оливкова олія також містить антиоксиданти, жирні кислоти Омега-3 і Омега-9.

Скільки калорій у чайній ложці оливкової олії? Ця порція продукту містить лише 40 ккал. Для хорошого самопочуття рекомендується вживати на день 30-40 г оливкової олії, тобто приблизно 2 столові ложки.


Користь оливкової олії

Додавши продукт у своє щоденне меню, можна запобігти розвитку багатьох захворювань серцево-судинної системи. Оливкова олія зменшує кількість шкідливого холестерину в крові, що знижує ризик утворення тромбів. Завдяки наявності антиоксидантів продукт перешкоджає розмноженню ракових клітин, дозволяючи запобігти появі злоякісних новоутворень.

Оливкова олія нормалізує роботу органів травної системи, м'яко обволікає внутрішні стінки шлунка, захищаючи його слизову оболонку від подразнення. Але при вживанні продукту важливо пам'ятати про високу енергетичну цінність оливкової олії та не перевищувати добову норму продукту, щоб не завдати шкоди фігурі.

Оливкова олія благотворно впливає на нервову систему, стимулює діяльність головного мозку, підвищує концентрацію уваги та пам'ять. За допомогою оливкової олії можна покращити координацію рухів та зір. Додавши цей продукт у своє щоденне меню, можна забути про проблеми зі шкірою, покращити стан волосся та уповільнити процеси старіння в організмі.


Як використовувати оливкову олію для схуднення?

Незважаючи на високу харчову цінність оливкової олії, вона часто є складником різних дієт для боротьби з зайвими кілограмами. Продукт здатний знижувати апетит, що дозволяє зменшити разову порцію їжі та зробити боротьбу з ожирінням ефективнішою. Дієтологи рекомендують приймати 1 чайну ложку оливкової олії перед їжею, щоб швидше викликати відчуття насичення. У той же час, продукт є для організму цінним джерелом необхідних вітамінів та мінералів, яких може не вистачати у дієтичному раціоні.

Використання продукту у косметології

Висока енергетична цінність оливкової олії пояснюється тим, що вона містить багато жирів. Але такий склад продукту дозволяє використовувати його в косметології для нормалізації ліпідного балансу шкіри та волосся. Оливкова олія незамінна при виконанні масажу.

Продукт використовують для приготування масок, що допомагають усунути подразнення на чутливій шкірі. Оливкова олія – відмінний засіб для лікування сухої шкіри. Вона використовується для лікувальних компресів, що прискорюють загоєння ран, усуває лущення шкіри. Оливкова олія часто входить до складу лікувальних шампунів та поживних масок для волосся.

Застосування оливкової олії в кулінарії

При використанні продукту в кулінарії потрібно враховувати як харчову цінність оливкової олії, а й вид продукту. Натуральна оливкова олія, яка не піддавалася хімічному очищенню, ідеально підходить для приготування овочевих салатів та холодних соусів до страв. Нерафінована оливкова олія часто виступає ключовим інгредієнтом маринадів до м'яса та риби, добре поєднуючись із травами та спеціями.

Очищену олію рекомендується використовувати для смаження м'яса та риби, приготування овочевих рагу. Таку оливкову олію часто додають у тісто для пасти, пельменів та равіолі. Рафінований продукт використовують також під час приготування солодкої здобної випічки.

Як заправку для салату можна взяти столову ложку оливкової олії, калорійність якої становить близько 122 кілокалорій. Продукт добре поєднується з лимонним соком та бальзамічним оцтом.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Велике вам спасибі що така потрібна річ як ваші таблиці безкоштовні. Після довгих років тренувань та дієт, всього за 14 днів користування вашою методикою я втратила 2 кг. просто не віриться. Спасибі.
Дякую за все організаторам цього проекту, у вас повинна бути реклама. Мені 66 не допомагає ні дієта ні навіть баріатрична хірургія, а ці таблиці показали результат якому дивуються навіть мої близькі за 10 місяців 20 кг. і я знову почуваюся впевненою в собі людиною.
Минуло 100 днів як я почав записувати свої страви результат 11 кг. але без зусиль це само собою не було, спочатку з мене ледь не сміялись що я все записую та зосереджуюсь над цим, що буду їсти. та коли справді побачили результат просять навчити)) З телефону це зручно та швидко. Дякую
keyboard_arrow_left
Велике вам спасибі що така потрібна річ як ваші таблиці безкоштовні. Після довгих років тренувань та дієт, всього за 14 днів користування вашою методикою я втратила 2 кг. просто не віриться. Спасибі.
Дякую за все організаторам цього проекту, у вас повинна бути реклама. Мені 66 не допомагає ні дієта ні навіть баріатрична хірургія, а ці таблиці показали результат якому дивуються навіть мої близькі за 10 місяців 20 кг. і я знову почуваюся впевненою в собі людиною.
Минуло 100 днів як я почав записувати свої страви результат 11 кг. але без зусиль це само собою не було, спочатку з мене ледь не сміялись що я все записую та зосереджуюсь над цим, що буду їсти. та коли справді побачили результат просять навчити)) З телефону це зручно та швидко. Дякую
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.